Veliki pozdrav svima. Prvo sve pohvale za forum, pratima ga već nekih 10-tak dana i stvarno svaka čast, na sva pitanja ste odgovorili stručno i argumentovano. Pa eto rekoh i ja da vam se javim, možda neko može i meni da da neki koristan savet. Elem, dugo sam trenirao karate, a od pre neke 2 godine kick-box rekreativno, i dosta sam zadovoljan tim treninzima, međutim nikako nisam uspevao da postignem ono što zaista želim. Visok sam 183 i težak od 82 do 85kg (u zavisnosti koliko često treniram) i sada se nalazim u dilemi da li da krenem redovno u teretanu ili ne. Kick-box mi je ok, ali čak i kad sam trenirao 5 puta nedeljno 6 meseci nisam imao neki rezultat. Jeste da sam bio u formi i dobro se osećao, ali niti sam smršao koliko želim niti se kod mene mišićna masa nešto povećala. Opet neki prioritet mi je da skinem kilažu bar za nekih 10kg, ali i da malo barem nabacim mišiće na rukama, grudima, ramenima. Problem mi je i da se dobro organizujem, radim od 7 do 15h i dosta sedim na poslu što me ubi! Doručkujem oko 9 neki sendvič ili burek, ručam oko 4, a večeru sam izbacio već duže vreme. Pročitao sam ovde da treba izbaciti grickalice i slatkiše te sada radim na tome. Ali ne znam šta za trening?? Da li da krenem sa teretanom i da li kroz taj način vežbanja mogu da smršam ( za mišiće znam da može ) ili da se držim istih treninga kao do sada?? Koristio bih i neke suplemente ili preparate, naravno ako mi neko od vas preporuči šta i kako. Eto nadam se da nisam mnogo ugnjavio i da će neko imati malo vremena da mi odgovori i da neki savet šta da radim...
Pozdrav svima još jednom.