Verujem da ono sto je Becks hteo da ti kaze nije da ne valja da jedes puno voca, vec da i u vecernjim casovima treba da unosis proteine, a ne samo voce (Becks ispravi me ako gresim)
A sto se tunjevine tice, ko ce ga znati, ne verujem da je iko sa forum vrsio analize tunjevine pa da moze sa sigurnoscu nesto da tvrdi. Ja je konkretno jedem.
Inace umesto tunjevine bi mogao da jedes i druge vrste ribe, ako zelis da izbegnes tunjevinu (cak stavise za manje para)
Voce je ok, ali vecina ljudi misli da ce najbolje mrsaviti ako jedu sto vise voca/povrca sto naravno nije tacno. I ne znaju da npr suvo voce kao sto sam napisao ima 80g secera na 100g. Tako da definitivno treba da ima nesto od proteina u obroku.
Na kraju dana je bitno da si u kalorijskom deficitu.
Sto se tice tunjevine, slobodno je mozete jesti... Samo sto je ona dosta skupa ako se gleda da se ne jede ona u ulju koje je smece nego da se uzme neka normalna i kvalitetna u salamuri koja kosta 160+ dinara a ima oko 130g ribe, sto ispadne da kilu ribe placate 1230 dinara. Kila oslica u Maxiju i Univerexportu je 350 dinara. Izvadite ga iz zamrzivaca, ubacite u vrucu vodu da se odledi na 3-4 minuta i posle toga u tiganj 5 minuta i gotovo.
Cak je jeftinije jesti i belanca nego tunjevinu.