EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Teski pocetak sa 120 kg.....  (Read 9214 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #10 on: March 14, 2013, 08:30:38 PM »

Verujem da ono sto je Becks hteo da ti kaze nije da ne valja da jedes puno voca, vec da i u vecernjim casovima treba da unosis proteine, a ne samo voce (Becks ispravi me ako gresim)

A sto se tunjevine tice, ko ce ga znati, ne verujem da je iko sa forum vrsio analize tunjevine pa da moze sa sigurnoscu nesto da tvrdi. Ja je konkretno jedem.
Inace umesto tunjevine bi mogao da jedes i druge vrste ribe, ako zelis da izbegnes tunjevinu (cak stavise za manje para)

Voce je ok, ali vecina ljudi misli da ce najbolje mrsaviti ako jedu sto vise voca/povrca sto naravno nije tacno. I ne znaju da npr suvo voce kao sto sam napisao ima 80g secera na 100g. Tako da definitivno treba da ima nesto od proteina u obroku.

Na kraju dana je bitno da si u kalorijskom deficitu.

Sto se tice tunjevine, slobodno je mozete jesti... Samo sto je ona dosta skupa ako se gleda da se ne jede ona u ulju koje je smece nego da se uzme neka normalna i kvalitetna u salamuri koja kosta 160+ dinara a ima oko 130g ribe, sto ispadne da kilu ribe placate 1230 dinara. Kila oslica u Maxiju i Univerexportu je 350 dinara. Izvadite ga iz zamrzivaca, ubacite u vrucu vodu da se odledi na 3-4 minuta i posle toga u tiganj 5 minuta i gotovo.
Cak je jeftinije jesti i belanca nego tunjevinu.

Offline kokolje

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #11 on: March 15, 2013, 09:09:16 AM »
Razumeo sam to sa tunjevinom.Zanima me da li ipak da pomerim zadnji obrok negde oko 18h, mozda je predugo zadnji put jesti u 17h?

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #12 on: March 15, 2013, 09:22:37 AM »
Razumeo sam to sa tunjevinom.Zanima me da li ipak da pomerim zadnji obrok negde oko 18h, mozda je predugo zadnji put jesti u 17h?

Svejedno... Mozes i u 10 uvece ako hoces.

To da se ne jede bas nista posle 4-5h su bapske price.

Offline kokolje

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #13 on: March 18, 2013, 02:29:02 PM »
Samo da se pohvalim otislo prvo kilce, od postavljanja ove teme.Samo treba biti uporan i nadam se da ce pravi rezultati tek doci,pozdrav svima, odoh da vezbam :)

Offline kokolje

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #14 on: March 20, 2013, 08:59:54 PM »
Posto trenutno radim kao kardio voznju sobnog bicikla ( dok se vreme ne prolepsa) da li je dovoljno raditi jakim intenzitetom od pola sata do 40, mislim da li je bolje tako nego slabijim tempom sat vremena?
 Jer citajuci razne tekstove na netu negde pise da je kardio najbolje od 30 do 45minuta jakim inteziteton, negde pise da treba da traje sat vremena.Vise ne znam ni sta je ispravno. Da li je bolje svaki dan po 30-45min , ili sa npr 2 dana pauze u semici , ali sat vremena dnevno voziti biciklu?

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #15 on: March 20, 2013, 09:45:39 PM »
Posto trenutno radim kao kardio voznju sobnog bicikla ( dok se vreme ne prolepsa) da li je dovoljno raditi jakim intenzitetom od pola sata do 40, mislim da li je bolje tako nego slabijim tempom sat vremena?
 Jer citajuci razne tekstove na netu negde pise da je kardio najbolje od 30 do 45minuta jakim inteziteton, negde pise da treba da traje sat vremena.Vise ne znam ni sta je ispravno. Da li je bolje svaki dan po 30-45min , ili sa npr 2 dana pauze u semici , ali sat vremena dnevno voziti biciklu?

Menjaj... I zavisi koliko hoces da budes u deficitu.. Nema neka najbolja vrsta kardia koja je bolja od svih drugih u svakoj situaciji.

Offline kokolje

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #16 on: March 26, 2013, 10:47:09 PM »
Nakon danasnjeg teskog suocavanja sa prevarpm devojke ne znam vise ni sta sam pojeo danas, nemam vise volje za vezbanjem ni ishranom,ni sa cim, ne znam kako ovo da prevazidjem, totalni haos mi je nastao

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #17 on: March 26, 2013, 11:26:35 PM »
Ja bih bas njoj u inat nastavila dalje, i sredila kilazu...pa nek zali posle  :hitself:

Offline kokolje

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #18 on: March 26, 2013, 11:35:12 PM »
Hvala na podrsci twin mama, treba se izboriti sa ovim

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Teski pocetak sa 120 kg.....
« Reply #19 on: March 26, 2013, 11:46:27 PM »
Mene su takve stvari u zivotu samo terale napred...inat je chudo... nema vetje satisfakcije, nego kad neko ko te ne ceni, shvati shta je izgubio.... Samo glavu gore... nemoj joj dozvoliti da jednog dana pomisli kako je bila u pravu shto te je prevarila...

 :bb02