Topic: Rebelle protiv kilograma

[rebelle fleur]

Eh ovako, visoka sam 155cm, imam 55kg, moj problematicni deo su noge tacnije butine.
Pre praznika sam uspela da uz pomoc Dukan dijete skinem oko 6kg, a zatim mi je to malo postalo naporno pa sam presla na UN dijetu i tu je otislo nesto sitno. Nisam fan dijeta ali mi se zurilo da to ode jer sam se osecala grozno zbog tog viska i zelela sam da se sto pre dovedem u stanje pristojnosti. Sada kada sam to uradila i kada imam jos viska zelela bih da svoj problem resim na duge staze a ne do zime ili nesto slicno... Zelela bih da naucim da se hranim kako treba  i da dobijem lepo telo. Ne mrzi me da vezbam, medjutim, ja zaista nemam vremena za teretnu, ali zato vebam kod kuce, jeste sitno ali smatram da je bolje i to nego da sedim i kukam... Radim cucnjeve, iskorak, trbusnjake, preskacem vijacu i radim jos neke vezbe koje sam videla na internetu a za koje imam uslova kod kuce. To je za sada dok ne budem imala vremena za teratnu (bar jos mesec-dva), takodje planiram da pocnem i Jillian Michaels 30 Day Shred.
Ali nikako ne mogu da se pokupim sa ishranom, pa sada pokusavam da sastavim i dnevnik ishrane medjutim slabo mi ide. Nadam se da cete mi pomoci kad napisem kako mislim da bi trebalo da izgleda...
Zaista mi je stalo da se sredim medjutim imam ogroman problem, a to je da u stresnim situacijama posezem za hranom, takodje i kada mi je dosadno, zapravo to se sada proredilo, ali opet to radim i to me uzasno nervira i ne znam kako da se odviknem od toga, jer kad god sam prekrsila dijetu nisam bila gladna, zeljna slatkog ili nesto slicno, jednostavo mi je bilo dosadno 

[rebelle fleur]

Da napisem sta sam smislila, ispravite me ako sam pogresila a sva je verovatnoca da jesam...
Vreme u koje jedem je okvirno, a razlika izmedju dva poslednja obroka jeste veca, ali nikako ne mogu ranije...

1. Musli i mleko (8h)
2. 50 grama badema (10h)
3. Belo i salata (12h)
4. Sir (19h)

1. Tunjevina u salamuri i jogurt
2. Jabuka
3. Belo i pirinac
4. 2 jajeta

[Lazic]

zasto si zamislila tako malo hrane

[rebelle fleur]

Valjda jer sam za sve ovo vreme na dijeti naucila da jedem malo jer me muka hvatala od piletine i jaja 
Da dodam jos proteina? I ne znam u kom bi obroku trebala da dodam posto mi je bas gust raspored?

[Lazic]

pusti mi sliku na mail, da vidim da ne preterujes malo da imas viska

[rebelle fleur]

Pa ja bih rekla da imam, potovo zato sto sam tako niska. A pa nemam ni jednu skoriju, sve su one debele, mislim od pre, slikam se u ponedeljak kad budem isla u solarijum, tamo imam lepo ogledalo

[rebelle fleur]

Da se javim. Danas sam zabrljala...
1. Musli i mleko
2. Tunjevina i salata
3. Tri belanceta i jogurt
4. 50g kikirija
5. Tunjevina, salata, kriska biljnog sira, musli i mleko 

Nisam zaboravila sliku, nego nisam stigla, ovih dana cu. Ali cu je okaciti ovde na temu taman da imam uspomenu i za sebe da je redovno gledam da se motivisem 

I pocela sam da radim JM 30ds

[kokolje]

Treba taj kikiriki da izbacis,gledas li masnocu mleka i jogurta kog pijes?

[rebelle fleur]

A badem moze? Nisam stigla da ga kupim a ovo je bilo u trafici.
Gledam, mleko je Ella, a jogurt balans.

[Twin_mama]

Mleko ima puno mlecnog secera, najbolje ako mozesh uzimaj zitarice sa ella jogurtom, a i ella sir ubaci u ishranu...
Kikiriki je ok...zdrave masti, ali ne mnogo...badem, orasi...isto...ali malo...ne celu kesicu