EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: Froiibaad on February 21, 2011, 03:43:32 PM

Title: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 21, 2011, 03:43:32 PM
Cao drustvo,

Kao posledica diplomiranja nakupilo se sala na stomaku i previse. To mora da nestane.

Trenutno, 177.5 cm i 85-6 kg, ima bar 12-13 viska za moj ukus.

Od 1.3. bi trebao da krenem u teretanu.
Problem jedan: nikad nisam radio u teretani, ne znam vezbe, ne znam nista... :(

Kao kardio vezbe mislio sam da radim stair climbing, posto mi je to zabavnije od trcanja, a do 1.3. nemam pristup onom simulatoru skijaskog trcanja koji je ultra kul a i trenaznom biciklu koji obozavam...

Ishrana, kako radim veci deo dana, sema sa 6 obroka otpada u startu, pokusacu da ubacim 4 max i to cu da vidim sta i kako, jer preselio sam se i nisam upoznat sa namirnicama ovde... :(

Bicikl, kao extra aktivnost, sumnjam da ce biti do maja, treba jbga da zaradim pare za isti.

Svi saveti i sl. su vise nego dobro dosli. :)

Da, generalna ideja je, ne da se nagruvam, samo da se zategnem i budem gipkiji i definisaniji, a pritom moram da ojacam misice ledja, zato sto ce se desiti da provedem i po 14 sati sedeci u kancelariji.

Hvala unapred,
Pozdrav!
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 04:56:03 PM
Quote from: Froiibaad on February 21, 2011, 03:43:32 PM
Da, generalna ideja je, ne da se nagruvam


nista od toga
da si rekao da oces da se nagruvas pa jos i da sredimo nesto za mesec, dva ... ovako .... tesko  :blush:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 21, 2011, 05:10:15 PM
Quote from: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 04:56:03 PM
nista od toga
da si rekao da oces da se nagruvas pa jos i da sredimo nesto za mesec, dva ... ovako .... tesko  :blush:

Hahaha... Dosta mi je nagruvanih ovde... :) Hocu da budem drugaciji... Btw. imacu resurse i za whey verovatno od sledeceg meseca  :yes:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Tanor on February 21, 2011, 05:13:07 PM
daj malo konkretnijih stvari, jelovnik, trening ...
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 05:16:42 PM
Quote from: Froiibaad on February 21, 2011, 05:10:15 PM
Hahaha... Dosta mi je nagruvanih ovde... :) Hocu da budem drugaciji...

za to sto ti zoves nagruvanim su potrebne godine rada, ne desava se slucajno
a druga stvar ... sa 60kg kojima stremis ces definitivno izgledati drugacije  :lol:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 21, 2011, 05:25:26 PM
Quote from: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 05:16:42 PM
za to sto ti zoves nagruvanim su potrebne godine rada, ne desava se slucajno
a druga stvar ... sa 60kg kojima stremis ces definitivno izgledati drugacije  :lol:
ma ja to mislio popijes mericu whey i desi se cudo, postanes banana men :P

Quote from: Tanor on February 21, 2011, 05:13:07 PM
daj malo konkretnijih stvari, jelovnik, trening ...

jelovnik nisam jos sastavio, kazem privikavam se na novu sredinu
sto se tice treninga, rekoh u prethodnom postu da nikad nisam radio u teretani i da nemam predstavu sta treba i kako da radim
jedino sto znam je 3x nedeljno stair climbing laganog intenziteta po 8 spratova u cugu i lift do podruma i tako u krug...
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 05:44:17 PM
Quote from: Froiibaad on February 21, 2011, 05:25:26 PM
ma ja to mislio popijes mericu <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i desi se cudo, postanes banana men :P

vidim, to kad pocnes da rastes ne mozes da se zaustavis, pa da nam na pocetku kazes da neces to jel  :lol:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 21, 2011, 07:08:17 PM
Quote from: Und3i2c0v3i2 on February 21, 2011, 05:44:17 PM
vidim, to kad pocnes da rastes ne mozes da se zaustavis, pa da nam na pocetku kazes da neces to jel  :lol:

naravno... kako me lako provali... :blush:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Milan on February 21, 2011, 09:39:55 PM
Opet ti Panicu  :hitself: Kucaj u search 'kruzni trening'
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 22, 2011, 05:40:20 PM
Quote from: Milan on February 21, 2011, 09:39:55 PM
Opet ti Panicu  :hitself: Kucaj u search 'kruzni trening'

Covek bi pomislio da sam ti nedostajao... :)
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Und3i2c0v3i2 on February 22, 2011, 05:43:32 PM
ali opet ... onda covek ne bi bio u pravu  :lol:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on February 22, 2011, 06:55:54 PM
Quote from: Und3i2c0v3i2 on February 22, 2011, 05:43:32 PM
ali opet ... onda covek ne bi bio u pravu  :lol:
slabo skapirah ovo...  :wallbash1:
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on March 04, 2011, 03:36:22 PM
Dobre vesti, uclanio se u teretanu, povecao broj obroka na 4, nazalost, ne moze vise... :(
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Milan on March 06, 2011, 11:03:37 AM
Sto ne moze vise?
Za onaj elipricni trenazer sto si pisao u drugoj temi..Mislim da je to previse kardija i da je trebalo da cuvas tog dzokera za posle,kad dijeta uspori.Prvo krenessa dijetom i tegovima,onda kad uspori dodas,kad jos uspori dodas jos kardija itd
Title: Odg: Debeo, ponovo, mora da se radi
Post by: Froiibaad on March 24, 2011, 05:37:15 PM
E drustvo, idem vec par nedelja 2x nedeljno na Body Pump, i jos 1-2 puta odem do teretane na neku sportsku aktivnost i posle toga masina za veslanje ili elipticni trenazer. I jos jedna stvar, pre Body Pumpa odradim 12 minuta na elipticnom da se zagrejem, potrebno ili nepotrebno? :)

Hvala unapred!