Topic: Potrebno nekoliko saveta : D

[Und3i2c0v3i2]

a kako si skinula onih prvih 8, 10kg? u kom periodu?
bas nista za mesec dana?! 

[tenssa]

Proguglaj malo recenicu "pcos and weight loss"...moguce da ima veze, ali nisam bash najbolji sa engleskim.

[Maridzola]

Ma guglala sam sta sam stigla i ima veze majku mu  'Em me zeza ciklus,'em skidanje kila sto nekih cuda me snaslo. Ne kapiram samo kako nece organizam da mi reaguje na varijacije sunce mu njegovo.  Uzgred sta mislis da li je ovakav trening okej?
PON
noge,zadnjica i ramena
UTO
kardio
SRE
ledja i triceps
CET
kardio
PET
grudi i biceps
SUB
kardio
NED
odmor 

[Maridzola]

a kako si skinula onih prvih 8, 10kg? u kom periodu?
bas nista za mesec dana?! 

Bas dugo sam skidala.Sve mi je to nekako postepeno doslo,krenula sam zdravije da se hranim i vezbala...Mogu da kazem da sam recimo za godinu dana potpuno izbacila junk food i te gluposti i postala fizicki aktivna,tad su valjda kile padale sta znam. Sad za mesec dana nista...bas nista    Cudan ovaj moj organizam 

[Vexxx]

Ajd napisi kako si ti to varirala? Sta si jela?

[Maridzola]

Varirala kolicinu UH
100g
I 50g ovsenih +2 dl jogurta
II jabuka
III 150g belog mesa+50g pirinca
IV 150g oslica+ kupus
V 200g ella
 

50g
I 30g ovsenih+2 dl jogurta
II 4 belanca +100g elle
III 150g oslica+200g graska
IV 150g belog mesa+ vlakno
V 100g elle

0
I tunjevina u salamuri ima valjda 130 g
II 1 jaje +2 belanca
III 150g junetine
IV 150g oslica
V 200g elle

U jednom danu sa 0 uh sam ubacila oko 100 g badema i oraha. Sreca moja pa sam pisala sta sam jela.Ugl. slicni su mi obroci vise manje,menjam samo salate     Nisam valjda negde zeznula nesto? Ako jesam onda sam stvarno 

[Maridzola]

Taj dan sa 100 g masti sam ubacila jednom nedeljno tipa 100-50-0-100-50-0-0uh ali povecane masti(ovde 100g badema ili oraha)

[Und3i2c0v3i2]

ovakva ishrana mesec dana i nista dole??
uh ... 
a neka terapija za te ciste?
nisam preterano upucena al znam da je moja drugarica pile neke antibebi (koje joj je ginekolog dao), da joj je to ustalilo cikluse, sredilo malo jajnike, kozu, i izgubila je nesto kg
doduse morace to stalno da pije, al boze moj, nije to nista strasno 
aj probaj prvo kod ginekologa to da sredis, ostani pri ovakvom izboru namirnica, nema sanse da ne krene dole 

[Maridzola]

Joooooooj isla sam kod ginekologa i izmrcvarili su me tamo u visegradskoj,osim fizicke imala sam i psihicku torturu(dlakave babe,raspilavljene trudnice),ali sad me kevin ginekolog savetuje da idem na endokrinoloski institut(gde sam prvo trebala da odem) posto meni nije mesto u GAK-u jer sam devojka jelte a ne zena    Po rezultatima svi hormoni su okej osim estradiola koji je malo nizi     No jbg zivot ide dalje,nek stoje kilogrami ako hoce,ja sam bar presla na zdrav zivot.Kad se setim pre kako sam zdrala ne jela-zdrala kojekakve hemikalije bukvalno i bila nepokretna mrcina ,sad sam srecna i bez obzira sto josh malo imam viska     Und3i2c0v3i2 hvala ti sto odgovaras na moje poruke,znaci mi to 

[Und3i2c0v3i2]

nema na cemu 
i dalje mislim da treba sto pre kod ginekologa da odes i da se zapocne neka terapija
policisticni jajnici su povezani i sa bolestima, neplodnoscu ... nije samo izgled u pitanju
no, dobro, tvoje telo, tvoja odluka 
u svakom slucaju izbegavaj zasicene masti i hranu sa visokim GI, ako si u mogucnosti uzmi omega 3 kapsule (min 10 dnevno). hidrate nemoj da jedes same, uvek sa nekim proteinom.
eto, probaj jos malo da izdrzis pa ce valjda biti pomaka 
i idi kod ginekologa