sumece tablete ti i nisu bas ok, po meni bi trebao velike misicne grupe poput prsa i leda odraditi vrlo kvalitetno, a ukoliko ih radis kvalitetno nemas snage za one ostale tipa biceps ili triceps.
u pocetku pije vodu raditi u kombinaciji ali u stepenu vise moras kvalitetnije raditi i paziti na pravilno rasporedivanje snage za pojedine misicne grupe i pokusati raditi vece misice poput leda, prsa ili nogu, odvojeno od ostalih.a potom u drugim danima ruke, ramena i ostale manje misice...