EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: rale-jelovnik za masu  (Read 75980 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #30 on: August 26, 2009, 06:05:12 PM »
 danas sam postavio sliku :clap:

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #31 on: August 27, 2009, 09:40:39 PM »
da li je kupus dobar izvor vlakna? Sigurno su bolji:brokoli,karfiol,prokelj...ali posto nisam u prilici da ih cesto spremam moze li kupus?

Offline alekdr

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #32 on: August 27, 2009, 11:14:50 PM »
Dobar je kupus jedi ga slobodno sto vise, takodje je dobar antioksidans

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #33 on: August 28, 2009, 04:20:41 PM »
super mi je sto ne mora da se sprema.ja najcesce jedem sirov kupus.

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #34 on: August 30, 2009, 02:49:11 PM »
Volio bih da Lazic i ostali daju komentar na sliku tj. moj izgled. Na osnovu datih  komentara mozda bih izmijenio neke stvari vezane za ishranu i trening. Ni ja kao  i vecina ljudi koji idu u teretanu nisam zadovoljan svojim izgledom,jer uvijek to moze bolje:) mada moram reci da sam zadovoljan napretkom u zadnjih pola godine otkad sam promijenio nacin ishrane i smanjio obim treninga(ali ne intezitet) tj.otkad citam ovaj forum. Nazalost nisam u prilici da uvijek jedem po jelovniku koji sam napisao,zbog posla,putovanja,raznih terena... nekad su to samo 3 obicna obroka.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #35 on: August 30, 2009, 02:51:40 PM »
sve je to ok al gde je slika?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #36 on: August 30, 2009, 02:59:35 PM »
 mislim na sliku ispod imena:) ne znam postavit vecu tj.u sklopu texta:blush: jer telefon je u pitanju pa ne umijem sliku postavit,vec samo ova mala slika:)

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #37 on: September 05, 2009, 05:28:02 PM »
posto nisam u mogucnosti da u p.m.w. (whey+dex.)ubacim i glutamin i creatin onda bi ubacio barem jedan od ta dva suplementa. Sta bi mi bolje-potrebnije bilo,glutamin ili creatin. Znam namjenu oba suplementa i da bi dobro bilo uzimati i jedan i drugi supl.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #38 on: September 05, 2009, 06:20:57 PM »
Nie pmw nego pwm  :rolleyes01:

Sto se tice glu ili crea ,ja bi pre glas dao glutaminu a sad opet ...
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #39 on: September 05, 2009, 06:46:49 PM »

Sto se tice glu ili crea ,ja bi pre glas dao glutaminu a sad opet ...
ja bi onda dao glas ceatinu...  ;D
ako radiu masu, mislim da bi imo veci pomak u m.m...
nego od glutamina... opet to je moje misljenje, svakom pase drugacije... :)  :yes:
mada bi bilo najbolje da uzme oboje... ;)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)