EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Upomoc  (Read 22728 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Malena89

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Upomoc
« on: May 11, 2007, 05:06:10 PM »
Evo ja sam se upravo prijavila na sajt, po preporuci mog druga koji mi je rekao da bih ovde mogla naci mnogo dobrih saveta...
Malo sam gledala  okolo i nasla sam dosta dobrih stvari,ali ja imam malo tezim problem. Evo vako...

Trenirala sam 8 godina ples, tacnije sve vrste plesa, imala sam trening svaki dan dok nisam imala saobracajunu nesrecu.Tom prilikom sam povredila koleno i ledja i lekar mi je zabranio da naprezem nogu barem nekih godinu dana, a za tih godinu dana ja sam se ugojila 6 kg. Da li neko zna neke vezbe kojima bih mogla da skinem suvisne kg i da se vratim u formu, ali te vezbe ne smeju da budu teske jer ako se malo vise napregnem koleno pocne da me boli, mada ono ne toliko koliko ledja.
Pomozite molim vas... :(
U zivotu je vazno istrajati! Ne gubi onaj koji je pao, vec onaj koji je ostao da lezi!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Upomoc
« Reply #1 on: May 11, 2007, 05:14:36 PM »
Pozdrav malena...Generalno ti si se ugojila ne zbog toga sto nisi vezbala, nego kada si prestala da vezbas nastavila da jedes isto ili vise.Posto nisi imala kalorijski deficit ti si sve talozila u masne depoe..
Da si tada vec prilagodila ishranu trenutnim potrebama , sto je u tom momentu bilo sedenje ili lezanje ne bi se toliko ugojila..
Posto je sigurno problem i dalje ishrana najbolje je da napises kako se sada hranis da vidimo koliko moze tu da se napravi neka izmena..
Jer budi sigurna da samom promenom nacinom ishrane ima da skines neki kilogram, kasnije cemo ubaciti vezbanje..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Upomoc
« Reply #2 on: May 11, 2007, 06:50:39 PM »
Welcome Malena  :blowkiss:
Dobro ti je rekao drug..na pravom si mestu :)
Bitno je da imas volju za ostalo cemo lako..a i tih 6 kg nije mnogo  ;) :)
Ispisi ovo sto ti je Lazic rekao pa idemo dalje !  :)

Offline Filly

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1343
  • Gender: Female
  • Be yourself
Odg: Upomoc
« Reply #3 on: May 11, 2007, 06:57:30 PM »
Dobro dosla... :mf_wink:

Samo iscitaj forum i slusaj savete i uspeces... :banned5:
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Upomoc
« Reply #4 on: May 11, 2007, 07:19:27 PM »
to ima brzo da ode ako se budes pridrzavala,veruj mi na rec. pogledaj ovu temu i njoj slicne http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,485.0.html procitaj malo vise, napisi jos neke informacije o sebi, nacinu zivota, ishrani, mogucnostima... pozdrav :)
over & out

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Upomoc
« Reply #5 on: May 14, 2007, 10:52:49 PM »
zdravo malena89, ;)
prica mi je poznata,ples i ostalo,samo reci je li u pitanju pad sa motora?
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Upomoc
« Reply #6 on: May 14, 2007, 10:56:26 PM »
Malena,dobrodosla!
sigurna sam da ces ovdje dobiti i pronaci puno korisnih savjeta.Samo slucaj/citaj:)
zelim ti uspjeh :blowkiss:

Offline Malena89

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Upomoc
« Reply #7 on: May 14, 2007, 11:15:11 PM »
Hvala svima sto ste se javili...
U pravu si Lazicu, jeste ishrana u pitanju. Dok sam se bavila sportom hranila sam se pravilno, a kako sam prestala pocela sam da jedem sve sto ne treba (uglavnom slatko). Sto se tice ostale hrane dosta sam probirljiva. Jedem samo piletinu, integralne zitarice, mlecne proizvode sa minimumom mlecne masti, voce, povrace... Inace nemam neki rezim ishrane, jedem kad stignem i kad imam vremena... iako znam da ne bi trebala... I naravno posle 20 h nista ne jedem. Ne znam sta jos treba da napisem.Samo kazite... slusam sve savete...

U pravu si D- man, bio je pad sa motora. Zbog toga sam morala prvo da ostanem nedelju dana u bolnici, a kasnije na dug oporavak.
U zivotu je vazno istrajati! Ne gubi onaj koji je pao, vec onaj koji je ostao da lezi!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Upomoc
« Reply #8 on: May 14, 2007, 11:17:06 PM »
kako izgleda tvoj dnevn raspored vremena..mora da zanam na osnovu cega da ti kazem sta i kako..ovo je tvoja tema, tu sve mozes da pitas i pises i sutra da te podrzavamo i kudimo..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Upomoc
« Reply #9 on: May 14, 2007, 11:20:51 PM »
dobro nam dosla malena  :blowkiss: :blowkiss: