EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pocetnicka pitanja  (Read 58797 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline CHABI

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 58
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #10 on: October 15, 2008, 11:10:26 PM »
svaka cast :D

Offline qweko

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #11 on: November 07, 2008, 05:20:44 PM »
extra bate :clap: :clap: :clap: :clap:dobro uradjeno :) :) :)

Offline Fabolous

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #12 on: December 04, 2008, 01:25:36 PM »
Hvala, mnogo mi pomoglo  :clap: :clap:

Offline mladi bilder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #13 on: January 19, 2009, 08:56:44 PM »
Ja nisam pocetnik u bodybuildingu ali imam pitanje za Lazica u vezi njegovog teksta:
ovo je napisao:  Ipak se iz predostroznosti preporucuje izbegavanje nekih vezbi kod tinejdzera, da ne bi doslo do povreda kicmenog stuba.
Moje pitanje je:  Koje su to vezbe ???

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #14 on: January 19, 2009, 09:03:14 PM »
good morning mrtvo dizanje cucanj
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #15 on: February 19, 2009, 10:15:05 PM »
Dobro moze cucanj bez tezine...ali ako se radi sporo,moze takodje bruka da pokida misic
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline r3d

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #16 on: April 01, 2009, 07:32:02 PM »
Ako se vezbe rade pravilno, nema potrebe da se izbegavaju!
Ali skoro niko ih ne radi pravilno  :nonono:
Cucanj bez tezine - a zasto bi ga radio, bolje stavi 50kg nego nista, a nece ti biti neko opterecenje!
<3 Training

Offline nishlija87

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 78
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #17 on: May 10, 2009, 08:17:37 PM »
po dolasku kuci proteinski obrok i neki skrobni ugljeni hidrat

Ja jedem meso i vlakna, posto mi je cilj sagorevanje masti. To verovatno kad si na masi onda i skrob?  :boxed:

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #18 on: May 10, 2009, 08:35:45 PM »
Cucanj bez tezine - a zasto bi ga radio, bolje stavi 50kg nego nista, a nece ti biti neko opterecenje!

50Kg iz cucnja za pocetnika - jel' se ti salis!? :bored: Bas da vidim pocetnika koji moze da radi sklekove sa sipkom ili bucicama, svejedno, sa tom tezinom, i to da jos lici na nesto, da ima formu!?

Neka me neko ispravi ako gresim ili dolazim iz neke ultra-kilave dimenzije, ali jos nisam video nekoga tinejdzera (niti starijeg, kad smo vec kod toga) da u pocetku nakrka 50 kila i radi cucanj.

Izvini ako te nisam dobro razumeo ali ovo mi lici na klasicno lozenje, nemoj to da radis, neko ce te shvatiti ozbiljno i zaista ce to i probati da uradi u teretani, pa ce da se povredi.

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #19 on: May 10, 2009, 10:15:00 PM »
Mislim da silno gresis. Ja sam i sad mrsav a bio sam jos mrsaviji kad sam pre par godina prvi put krenuo u teretanu... ali se secam da sam iz prve odradio seriju sa 80kg. Bilo toliko na sipci, probao i islo lagano. Posle je to islo i do serije sa 150kg (sto opet nije neki svemirski rezultat ali s obzirom da sam totalni amater na svim poljima, nije ni lose).

Ne mislim da sam nesto prirodno jak ili sta vec nego je to verovatno iz razloga sto se citavog zivota rekreativno bavim raznim sportovima, najvise fudbalom, pa i pored obima nogice od 60cm mogu da radim sa solidnim kilazama. Znam par ljudi koji rade bench sa vise od 150kg a na cucnju ne mogu ni da izbace 100kg, uglavnom jer ne rade noge uopste a nisu fizicki aktivni van teretane tj. bildovanja. U tom grmu lezi zec, a potpuno isto je i sa mrtvim dizanjem.

Naravno, najbolje je da covek pocne sa sipkom pa da pronadje neku optimalnu kilazu.
#15 Vince Carter