EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pocetnicka pitanja  (Read 58798 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline coka96

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #60 on: November 18, 2012, 10:35:33 PM »
hvala Lazicu. Samo me zanima vezbe koje nisu preporucene tinejdzerima,su ? :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #61 on: November 19, 2012, 09:42:18 AM »
sve su preporucljive ako se rade pravilno..treba obratiti paznju na vezbe tipa cucanj, veslanje u pretklonu, mrtvo dizanje, potisak za ramena
tu je pravilna forma jako bitna.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline coka96

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #62 on: November 19, 2012, 04:20:13 PM »
hvala ti... Samo da li bi mogao da mi napises sta bih mogao da jedem,ako nije problem ?

Offline coka96

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #63 on: December 14, 2012, 11:04:12 PM »
da li mi valja da radim grudi,biceps,ledja i triceps? A ramena da ne radim uopste,jer mrzim njih da radim

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #64 on: December 14, 2012, 11:11:00 PM »
ne, radi celo telo
i noge.

Offline micko94

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #65 on: May 21, 2013, 01:52:28 PM »
Da ne otvaram jos jednu temu pitacu ovde.

Da li uz ovakav trening mogu ocekivati neki napredak u masi i snazi (mada pre svega u masi) ?
http://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html

Uz to bih uzimao blend posle treninga i jednom izmedju obroka. Ishrana je koliko toliko sredjena.

*Trenutni problem je mala kilaza (75kg 184cm).

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #66 on: May 21, 2013, 03:26:25 PM »
Zavisi od ishrane. Koliko-toliko sredjena obicno znaci da nije sredjena.

Offline micko94

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
Odg: Pocetnicka pitanja
« Reply #67 on: May 22, 2013, 12:56:18 PM »
Zavisi od ishrane. Koliko-toliko sredjena obicno znaci da nije sredjena.

Vec sam pisao u jednoj temi o svojoj ishrani. Jednostavno ne mogu da uticem toliko na svoju ishranu (jedem sta mi se spremi) ali gledam da imam najmanje 4 obroka dnevno a ostala dva tu je blend.

Pre svega me zanima vase misljenje o pomenutom programu sa bucicama, da li vredi raditi to ili da trazim neki drugi.