EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: pomoc oko plana ishrane  (Read 3121 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline miljan1995

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
pomoc oko plana ishrane
« on: September 28, 2014, 01:36:04 AM »
Imam 19 godina,  visok sam 185kg, I imam 76kg... Vezbam vec duze vreme ali sa pauzama, na bendz dizem 90 kg, 5,6 puta.
Hteo bi malo ozbiljnije da pocnem da vezbam, ali treba mi pomoc oko plana ishrane... Zelim da radim definiciju, pa ako neko moze da mi da neki plan ishrane.. Hvala unapred

Offline Ugar

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 74
  • Gender: Male
Odg: pomoc oko plana ishrane
« Reply #1 on: September 28, 2014, 01:34:11 PM »
Имаш тема на форуму, читај. Не очекуј да ти неко напише поново оно што је већ писао..

Offline Nemanja96

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Odg: pomoc oko plana ishrane
« Reply #2 on: November 17, 2014, 10:01:45 PM »
Zdravo svima, poceo sam da treniram i resio sam da se bavim bodybildingom.
Meni je potrebna pomoc oko plana ishrane sta i kad isto tako i oko suplementacije, sta i kada je uzimati i koliko?
od suplementacije uzimam amino i whey.
Inace imam 70kg i visok sam 177cm i zelim da nabacim masu.
ako bilo ko moze da mi pomogne dnevnog plana ishrane bio bih mu zahvalan.
Pozdrav, bilderi  :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: pomoc oko plana ishrane
« Reply #3 on: November 18, 2014, 07:29:54 AM »
Meni je potrebna pomoc oko plana ishrane sta i kad isto tako i oko suplementacije, sta i kada je uzimati i koliko?
osnovno je whey i kreatin, tamo gde kupis uglavnom treba i da dobijas savete oko upotrebe


ako bilo ko moze da mi pomogne dnevnog plana ishrane bio bih mu zahvalan.
napisi nesto sta si zamislio pa da korigujem
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap