EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??  (Read 6637 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #10 on: February 16, 2009, 03:49:04 PM »
Itekako, smrsaces tih 5 kila i mnogoooo pre jula :yes:
Logged

Offline murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 166
  • Gender: Male
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #11 on: February 16, 2009, 03:50:09 PM »
Osnova za gubljenje tezine je kalorijski deficit. Znaci ako uneses manje kalorija nego sto potrosis.
E sad zasto je dobro to uputstvo... Kroz njega mozes da izracunas potrebu za kalorijama, odredis deficit i ono najvaznije, naucis sta treba jesti.
Jer i pored osnove, kalorijskog deficita, jako je bitno cime se hranis. Drzeci se tog uputstva kao pijan plota, gubis salo a misici ostaju. To je cilj kojem trebas da tezis!
Ukoliko se pogresno hranis, usput pravis kalorijski deficit, gubis kilograme ali i misice. Rezultat toga je mlitavost! To ti nije cilj!
Cim sredis ishranu + trening ima da se sredis in NO TIME!
Quote from: girl91 on February 16, 2009, 03:34:59 PM
e da, mislite da ce onaj jelovnik http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html odavde i aerobik+cardio pomoci da smrsam bar 5 kg do jula?
Ukoliko ispostujes sve napisano u toj temi, rekreiras se, ima da budes jako zadovoljna!
Logged
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #12 on: February 16, 2009, 03:51:20 PM »
Quote from: Gagi on February 16, 2009, 03:45:00 PM
girl91: Sta radis veceras?

grudi - biceps  :lol:
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #13 on: February 16, 2009, 03:58:04 PM »
Quote from: Becks on February 16, 2009, 03:49:04 PM
Itekako, smrsaces tih 5 kila i mnogoooo pre jula :yes:
E to sam htela da cujem :)
Quote
Ukoliko ispostujes sve napisano u toj temi, rekreiras se, ima da budes jako zadovoljna!
Ispostovacu sve,samo sto cu izbaciti onu kafu bez secera i ubacicu ovsene i jogurt..  ;)
Logged

Offline murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 166
  • Gender: Male
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #14 on: February 16, 2009, 04:08:56 PM »
Odlicno! Samo nemasni jogurt!
Logged
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #15 on: February 16, 2009, 04:14:13 PM »
da,da nemasni jogurt.. e da koliko  vremenski razmak treba da bude izmedju obroka, npr izmedju obroka 1 i oborka 2 itd?
Logged

Offline honeyheart

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 143
  • Gender: Female
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #16 on: February 16, 2009, 04:20:21 PM »
Quote from: girl91 on February 16, 2009, 04:14:13 PM
da,da nemasni jogurt.. e da koliko  vremenski razmak treba da bude izmedju obroka, npr izmedju obroka 1 i oborka 2 itd?

2-3 sata
Logged

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #17 on: February 16, 2009, 04:24:42 PM »
ok... hvala ;)
Logged

Offline girl91

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 26
  • Gender: Female
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #18 on: February 16, 2009, 04:52:36 PM »
jel nema nikakve razlike ako sa tim jelovnikom vezbam uvece(pon,sred,pet) a ne ujutru?
Logged

Offline murija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 166
  • Gender: Male
Odg: Hoce li mi ovo pomoci da smrsam ??
« Reply #19 on: February 16, 2009, 05:12:00 PM »
Ima razlike. Najbolje je ujutro vezbati. Onda se kao energent koriste masne naslage, time se brze gubi salo.
A ako vezbas "napunjena", trening mora biti duzi da bi se pocele koristiti masne naslage kao energent.
Logged
Gubite, odrzavajte, nabacite... Sve na jednom mestu! Klikni Ovde!
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »