EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Bodybuilding kuvar => Topic started by: kwon on April 06, 2009, 12:47:53 PM

Title: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: kwon on April 06, 2009, 12:47:53 PM
par ideja na jednom mestu


jaja i ovsene pahuljice

http://www.youtube.com/watch?v=VjOKs7BmiWk&feature=player_embedded

belo meso i pirinac

http://www.youtube.com/watch?v=ZFDG7JjP2NI&feature=player_embedded
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: kwon on April 06, 2009, 01:29:41 PM

Protein bars I

http://www.youtube.com/watch?v=oymkc4DXtMw&feature=player_embedded

Protein bars II

http://www.youtube.com/watch?v=VR4v80kGy58&feature=player_embedded
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: kwon on April 06, 2009, 01:31:21 PM
Proteinske palacinke

http://www.youtube.com/watch?v=oymkc4DXtMw&feature=player_embedded

Ustipci - ovsene, belanca, banana, cimet

http://www.youtube.com/watch?v=PGWk57bdPvs&feature=player_embedded
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: NeWeN_Rs on April 06, 2009, 06:25:43 PM
dobri recepti :clap:
ovo prvo cu probat sutra za dorucak :eat: :Appetit_13:
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: NeWeN_Rs on April 07, 2009, 05:58:24 PM
zanli ko sta je to splenda :help:
jel to umjetni zasladjivac :help: :dunno:
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Spartak on April 07, 2009, 06:56:54 PM
zanli ko sta je to splenda :help:
jel to umjetni zasladjivac :help: :dunno:
jeste,uveliko popularan
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Boky_LA on May 10, 2009, 09:13:41 PM
ovi ustipci su odlicni! Malo pre sam malo "cheatovao" pa sam ih napravio isto ovako samo umesto banane, jagodu .. i kad sam isprzio skroz tanki namaz kremica mmm Delicious
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: c0a007 on February 27, 2011, 11:42:28 AM
jel neko probao ovo sa pahuljicama i jajima?
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: MikiVeliki on February 27, 2011, 11:59:04 AM
Jesam ja, nije lose... Svako jutro sam jeo ovako dok mi se nije smucilo, sad jedem whey i ovsene, a kad nema wheya jedem ovako :)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on March 24, 2012, 07:15:08 PM
Dobar,brz i isproban recept....enjoy....http://m.youtube.com/watch?v=H2DaHal_RfE (http://m.youtube.com/watch?v=H2DaHal_RfE)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on May 24, 2012, 06:36:32 PM
Inexpensive Low-Carb Tuna Patty (Ready in 10 Minutes) - Lean Body Lifestyle (http://www.youtube.com/watch?v=X00MX0fO1Io#ws)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on May 31, 2012, 01:12:51 PM
Ovaj LeanBodyLifestyle (kreator videa koji je poslednji okacen) je super channel...
Ja sam se subscribe-ovao, veoma cesto izlaze novi recepti, par njih sam probao i odlicni su.

Preporucujem svima koji vec nisu da bace pogled
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 01, 2012, 09:38:52 AM
Ovaj LeanBodyLifestyle (kreator videa koji je poslednji okacen) je super channel...
Ja sam se subscribe-ovao, veoma cesto izlaze novi recepti, par njih sam probao i odlicni su.

Preporucujem svima koji vec nisu da bace pogled
Slazem se
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 01, 2012, 09:08:59 PM
Healthy Grilling Recipe: The BEST Turkey Burgers (http://www.youtube.com/watch?v=1OLz4sr971w#ws)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 01, 2012, 09:11:50 PM
No Cook Bodybuilding Breakfast: Chocolate Overnight Oatmeal (http://www.youtube.com/watch?v=xT5pssApbIk#ws)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 01, 2012, 10:28:35 PM
Danas sam za veceru napravio ove pljeske, ekstra su. Samo sam umesto curetine koristio pilece belo.
Dodao luka, crnog i malo belog, malo zacina...
Taman kad je belo meso pocelo da mi bude malo dosadno.

Pre neki dan sam pravio brownies po njegovom receptu, ispali su malo suvlji ali nisu losi (oni koji se prave u mikrotalasnoj). Sledeci put cu nesto probati da izmenim pa cu videti dal su bolji. Ako nabasam na nesto okacicu ovde
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 01, 2012, 10:32:23 PM
Brownies po njegovom receptu nisam jos probao,ponekad pravim drugacije......ali ipak recepti su super za one kojima je jednolicna ishrana dosadila........a ja spadam u tu kategoriju... :wow:
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 01, 2012, 10:33:26 PM
Danas sam za veceru napravio ove pljeske, ekstra su. Samo sam umesto curetine koristio pilece belo.
Dodao luka, crnog i malo belog, malo zacina...
Taman kad je belo meso pocelo da mi bude malo dosadno.

Pre neki dan sam pravio brownies po njegovom receptu, ispali su malo suvlji ali nisu losi (oni koji se prave u mikrotalasnoj). Sledeci put cu nesto probati da izmenim pa cu videti dal su bolji. Ako nabasam na nesto okacicu ovde
Ubaci mozda kasiku ili dve mleka,imao sam isti problem
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 11, 2012, 04:33:14 PM
Da li kod nas postoji neki proizvod koji bi bio ekvivalent ovoj Splendi koju lik cesto koristi?
Da li postoji neka prodavnica gde se tako nesto moze kupiti?
Takodje me zanima da li je neko naiso negde da ima da se kupi tortilja od integralnog brasna i slicne neke stvari. Nemam pojma, hocu malo da "zacinim" ishranu
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 11, 2012, 07:15:56 PM
Da li kod nas postoji neki proizvod koji bi bio ekvivalent ovoj Splendi koju lik cesto koristi?
Da li postoji neka prodavnica gde se tako nesto moze kupiti?
Takodje me zanima da li je neko naiso negde da ima da se kupi tortilja od integralnog brasna i slicne neke stvari. Nemam pojma, hocu malo da "zacinim" ishranu
Tortilje mozes sam da spremis,splende ima citao sam na forumu od drugih da je dostupna (pitaj lazica mozda je ima u shopu)....ajde da navedem ja korisitm stevia......
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Becks on June 11, 2012, 07:20:10 PM
Stevia.rs
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Krayzie1210 on June 11, 2012, 07:28:57 PM
Stevia.rs
Skupa vam ova Stevia ljudi...... :boxed:
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 11, 2012, 07:46:20 PM
750 dinara mi i nije izgledalo toliko skupo, mada ne znam koliko je inace niti koliko dugo moze da traje 20g...
Al postanski troskovi su jos 1000din  :boxed:
U svakom slucaju hvala na informaciji, ako se ne nadje bolja opcija mozda probam.
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Becks on June 12, 2012, 12:51:52 PM
@krayzie
Jedino stevia nije kancerogena, svi ostali zasladjivaci su teski otrov

@skipina
Majke ti gde si video da su postanski troskovi 1000din?

Stevia nije secer da moras koristiti par supenih kasika, 1tab je kao kocka secera itd.
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 12, 2012, 01:31:51 PM

Ukupna cena proizvoda: 750 DIN.-
Postanski troskivi (Porucene cene clanova nezavisne su od broja clanova): 1000 DIN.-
Total: 1750 DIN.-

Ovo je copy paste sa sajta stevia.rs
Otisao sam na proizvode, dodao jedan u korpu, kada sam otisao na korpu to je bilo ispisano...
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: lemi livo skodi on June 13, 2012, 12:40:36 AM
@krayzie
Jedino stevia nije kancerogena, svi ostali zasladjivaci su teski otrov


zar i ti sine brute  :hitself:
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Becks on June 13, 2012, 01:12:23 PM
Jbg to je cinjenica, a i necu da se trujem ako ne moram.
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: lemi livo skodi on June 13, 2012, 02:37:58 PM
a da trpas u dupe hemiju koja je napravljena ko zna gde to pretpostavljam da moras  :lol:

a ono je mozda cinjenica u blic zeni ali nebitno
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 13, 2012, 09:08:30 PM
evo nekih recepata , preveli smo za vas
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/tuna-i-avokado-rolovana-jaja/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/tuna-i-avokado-rolovana-jaja/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 14, 2012, 12:19:51 PM
Da li kod nas ima da se kupi neki tvrdi sir, kao sto je ovaj iz recepta koji je Lazic okacio.
Znaci sir koji moze da se naredna a da je prihvatljiv za ishranu. Tj da nije suvise masan.
Koji gid da sam uzeo u merkatoru ima bar 25% mm.
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 14, 2012, 06:30:20 PM
koliko tvrd..
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Skipina on June 15, 2012, 11:23:34 AM
Pa nemam pojma, da moze da se renda, ili bar da se nasecka pa pospe po necemu.

Cesto za dorucak umutim 4-5 belanaca, ubacim par kasika integralnog ovsenog brasna, par kasika ovsenih pahuljica i to ispecem kao palacinku na tiganju. Pa sam kontao nekad odozgo da pospem necim, npr malo belog i neki sir da se narenda. Naravno moze i da se namaze elom...
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 15, 2012, 08:09:46 PM
pa ako pojedes 200 gr sira, to je nebinta masnoca..samo udri


http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 16, 2012, 05:56:21 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 16, 2012, 05:56:55 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/zelene-low-carb-palacinke/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/zelene-low-carb-palacinke/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 16, 2012, 10:54:32 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/kafa-od-lesnika/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/kafa-od-lesnika/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 19, 2012, 08:00:38 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/paradajz-punjen-jajima-spanacem-i-svapskim-sirem/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/paradajz-punjen-jajima-spanacem-i-svapskim-sirem/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 23, 2012, 07:21:53 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/solja-slanine-za-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/solja-slanine-za-dorucak/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on July 05, 2012, 05:39:07 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/proteinska-low-carb-palacinka/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/proteinska-low-carb-palacinka/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on July 18, 2012, 08:26:24 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/krep-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/krep-dorucak/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on August 06, 2012, 06:57:38 PM
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/keto-pogacice-za-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/keto-pogacice-za-dorucak/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on June 09, 2013, 02:50:53 PM
MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)
 Ukusna, visokoproteinska pizza, lako se priprema, još brže jede.Idealna za vikend opuštanje.
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/)
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: bulatliadon on July 14, 2015, 09:13:53 AM
No pain, no gain


Sent from my iPad using Tapatalk
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: nemanja1234 on January 31, 2016, 02:41:13 PM
Laziću gde nestadoše svi ovi recepti sa sajta?
Svi linkovi izbacuju error. Hoćeš li ih vratiti?

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on January 31, 2016, 05:34:43 PM
MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)
 Ukusna, visokoproteinska pizza, lako se priprema, još brže jede.Idealna za vikend opuštanje.
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/)
samo dodaj rec portal posle .com/

dok ne resim i to
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: nemanja1234 on February 01, 2016, 08:55:23 AM
Super. Hvala :)

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on February 01, 2016, 09:47:22 AM
Ma nista.Zao mi sto taj portal najvise pretrpeo

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: nemanja1234 on February 01, 2016, 03:53:36 PM
Ne znam jel smem da pitam šta se dešavalo sa sajtom i forumom?
Pre nekog vremena sam probao da uđem ali mi nije dozvolio login, čitao da se brišu nalozi zbog neaktivnosti, čak i probao novi da napravim ali ni ta strana nije radila. Rekoh, zona sumraka...

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Lazic on February 01, 2016, 11:29:52 PM
Dao novac pogresnim ljudima i nema ni novca , izgubio vreme a nema ni to sto sam platio

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: nemanja1234 on February 03, 2016, 07:45:09 PM
Baš bezveze...

Nadam se da će se i slike vratiti za sve ove recepte na sajtu, jer za njih ne pali fora sa dodavanjem "portal".
Title: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Post by: Pavke on February 22, 2016, 05:03:48 PM
I meni je žao zbog toga što se desilo forumu...  :dunno:
Bio sam nekad na ovom forumu, nisam bio baš ,,legenda'' već sam čisto otvorio nalog da mogu lakše da čitam...
Evo jednog recepta za proteinski sladoled, nažalost nemam sliku.

250 gr nisko masnog jogurta ( ja sam balans )
120 gr malina ili jagoda ( ja sam stavio toliko, mada čini mi se da je moglo i više )
50 grama whey-a ( po mogucnosti od jagode, mada ja sam od cokolade i isto je ok )
sve se pomesa i izmiksuje mikserom
kad se sve lepo pomesa stavite u neku posudu i u zamrzivac dok se ne zamrzne
prijatno!
 :clap: