Mani se kalorija.... 2g po kg proteina, uh zavisi kakvu dijetu ides ( rotacije, low carb ili keto) masti takodje zavisi od dijete ali ukoliko sadrzi dijeta skrobaste UH ne obaziri se previse na masnoce. Gledaj da su sto manje odnosno sto cistiji izvori proteina i zdrave masti ( orasi, bademi, lesnici, maslinovo ulje,...)