hej,hvala na odgovoru..
koristim utege kad radim ove vjezbe za ruke i drzim ih dok radim cucnjeve i iskorak.
A sto se tice namirnica, s tim nemam problema, dugo vec sve citam i naucila sam sta se smije, a sta ne.
Mene vise muci da li je dovoljna ova kolicina vjezbanja i kolicina hrane, a da smrsavim.
A sad sam vidjela da nisam upisala tezinu, znaci, 176cm i 70kg.
A kad jedem zobene svaki treci dan, koristim 5 kasika.