Evo i mene da se javim ovde
Zapocela sam sa 80 kg pre neki izvesni period a sad imam 70 prvo sam pokusala da smrsam uz proteine iz zivotinjskog porekla, onda sam se sve vise i vise informirala i mesec dana vec evo koristim proteine iz biljnog porekla , kao kvinoja,amarant, tofu itd. Znaci sve drugo je ostalo isto , bez ulja puno povrca , malo voca, jedino sto sam ubacila svako jutro proteine iz zitarica , za uzinu proteine iz kikiriki,badem itd. za rucak proteine iz mesunke kao socivo,azuki pasulj itd. i za veceru obicno uzimam tofu uz neku salatu. Benefit ? Pucam od zdravlja, nestao apetit nisam gladna , cak se nateram nesto da pojedem.