Topic: Nasi jelovnici

[Tikica]

Incun

energija-   kJ 732     kcal 175
biljne belancevine (g)-  0
zivotinjske belancevine (g)- 19.2
masti- 10
UH- 0
 

[vuksa]

evo moje...nije bas precizno ali jbg to je sto je
8:00 tuna
10:00 teretana
11:30suvo grozdje,protein,kreatin,glutamin.
12:30 popijem protein
13:30 rucak,piletina,riba...ponekad i ono jedino sta ima,pasulj,sarma...jbg to je sto je
14:00-17:00 odmor
18:00-20:00 rvanje
20:00opet suvo grozdje,protein...ono standardan pwm
21:00  vecera(tuna,ella,jogutr...)
posle toga sam slobodan

ps.pwm mi je 10+g kreatina,50g proteina,10g glutamina... i ili suvo grozdje ili dex

[Tikica]

uh a ja

8:00 belanca
9:00 sargapera
10:30 sendvic (integralna kifla, ella sir zelena salata)
12:00 malo suvog grozdja
13:00 sok od paradajiza
...
pa sledi grejp oko 15 h
a u 18 h brokoli i belo
za dalje cem vidim...incun verovatno

[Tikica]

rucak
18h - nije brokoli i belo vec... 

[Tikica]

a vecera ...

bareno povrce - pecurke sargarepa + sveza zelena salata 

[Tikica]

 Rucak 

belo meso, brokoli, sargarepa i crvena paprika 

[Tikica]

Jao ljudi bila sam u Ns i u jednom restoranu porucim salatu sa piletinom i povrcem.... bila je tako mmmmmmmmm 
samo kamera na mob i nije tako dobra pa su se boje malo rastopile 

[Bildek-21]

Bok ekipo!!
Vidim da vam je zabavno.

Moram priznati da je ovo sa slikanjem super.

Stavljajte svi slike onoga sta jedete i bit ce super 

Ukljucit cu se i ja...samo da slikam pa cu poslat...sada jedem posni, pa nista od slikanja 

[Tikica]

Igy mogao bi i ti da slikas tvoju hranu...mislim da bi bilo zabavno 

@Bildek
ulepsaj temu sa svojim fotkama hrane 

[Velja]

Evo mog rucka od danas! Gore levo zelena salata sa sircetom i malo ulja, gore desno bilece belo kuvano a ovo dole to su krompiri. Inace krompiri su punjeni raznim povrcem (grasak, sargarepa, semenke od bundeve, sampinjoni, itd...)! Mnogo lepo mmmmmmmmm