krenes npr
ove nedelje
pon 2x 100 gr
utor 3x 100g
sre 2 x 150
cet 4 x100
pet 4 x 100
sub 5 x100
nedelja 5 x 100
sledece nedelje
5x 100
3x150 1x 100
3x150 1x100
3x150 1x200
4x 200
4x200
4x200 1 x 150
sledece nedelje
ides koliko si planirao
deluje smesno ako si natural, naglo povecanje proteina kroz hranu moze da izazove velike probleme sa varenjem a treba "trenirati" zeludac postepeno vari sve vise i vise hrane
vodi racuna sa UH njih u manjj meri povecavaj, da se malo privikne metabolizam, mozda cak i 3 nedelje