Topic: Mama u akciji skidanja kilograma

[Twin_mama]

Nesto sam primetila kod sebe...u danima kada pojedem krompir ili rizu za rucak, popodne imam takve krize za slatkim da bi pojela vrata da su od chokolade... Evo u 18h sam vecherala girice, ella sir, paradajz i belanca...a gladna sam ko da nisam nishta jela danas... a krenulo je otkad sam pojela meso sa 2 kashike pirincha za ruchak 

Danashnji jelovnik:

08:30 200ml ella jogurta, ovsene, lanene
10:30 1 grejp, 1 narandza, par badema
12:30 parce mesa, 2 kasike pirinca, ella sir
15:30 supa od povrca
18:00 girice, ella sir 100gr, 3 belanca, casa soka od paradajza
20h...sad cu verovatno da jedem kupusa....
22-23h popiti 200ml jogurta i pojesti 2 belanca

[tenssa]

18:00 girice, ella sir 100gr, 3 belanca, casa soka od paradajza
20h...sad cu verovatno da jedem kupusa....
22-23h popiti 200ml jogurta i pojesti 2 belanca

4-5 sati bez hrane, zasto?

Ovaj kupus ne racunam kao obrok, nemoj ni ti...

Mislim da unosis malo proteina i da si uglavnom zato gladna, iako ne navodis tacne kolicine ovdje...

[Twin_mama]

Pa isto tako radim i u danima kada ne jedem skrob za ruchak, pa ne budem gladna... ako na deca na vreme zaspu, i ja cu ranije vecherati...znachi oko 21h...    Mada jesi u pravu, zadnjih dana manje proteina jedem, tu nazalost glavnu ulogu igraju finansije...pa se rasporedjujem kako mogu...

E da...girica je bilo podosta, ispekla sam oko 400 grama, pola sam pojela u 18h... i sad sam skontala da cu drugu polovinu pojesti kad deca zaspu sa jogurtom i belancima ...zaboravila totalno 

[Twin_mama]

I tako...ja zaspala sa decom u 21h... pa sam sad u ponoc pojela girice, 1 belance, 100gr ella sira, i 200ml jogurta.... 

Moram sutra naci pola sata kako znam i umem da vezbam, jer sam sama sebi josh teza i kilava kad nishta ne radim 

I da...pokushavam sa onom supom od povrca,kupusom i paradajzom, lanenim da malo pokrenem creva... a sve se bojim da je izvorni problem u zuci... ujutro imam zakazano kod lekara opshte prakse, pa cu konachno dobiti uput i to da proverim...nadam se u skorije vreme 

[Twin_mama]

Danas:

08:00 200ml ella jogurta, ovsene, lanene
10:30 1 jabuka, 25gr kikiriki, 25gr badem
12:30 supa od paradajza, brokoli, karfiol i sargarepa ...i 50gr tunjevine, 100gr ella sir, 2 belanca
16:00 kupus
17:00 50gr tunjevine,100gr ella sir, 1 belance
21:00 ella jogurt, 2 belanca

i odmah na spavanje, premorena sam danas 

[Twin_mama]

Ubija me u pojam sto se danima vrtim na jednoj kilazi... i sto generalno sve ide mnogo kilavo....  jel bih ja smela da radim varijacije, ali sa manjom gramazom...jel bi bilo efekta? 

[Lazic]

videcemo obime, subjektivna si jer se meris svaki dan

[Twin_mama]

Pa tako imam osetjaj da znam koliko sam greshila taj dan... jer kad vidim da mi je kilaza uveche vetja za kilogram, onda neshto nisam dobro radila taj dan... jer kad su mi bili dobri dani, sa puno belog mesa i povrca, znala sam biti i po 300grama laksha uveche nego ujutro.... fali mi mesooooo

[Twin_mama]

Danashnji dan:

08:30 200ml ella jogurta, ovsene, lanene
10:30 1 grejp, 1 narandza, 25gr kikiriki, par badema
14:00 100gr tunjevine, 100gr ella sira, 2 belanca
16:00 kupus
17:30 50gr tunjevine, 100 gr ella sira, 2 belanca
18:00 3 zalogaja torte 
21:00 200ml jogurta , 1 belance

Ova zima me baca u depresiju, tachno sam u tripu da se gojim i od gledanja hrane   

[Lazic]

kod tebe ne vazi svakog gosta 3 dana dosta