Puno? Jesam, sve sam to racunao.
Aha, ketogenaa.
Visok sam 184cm, tezak 84 kg.
Evo jelovnika :
Obrok 1. 2 cijela jaja + 3 bjelanca
Obrok 2. 30g whey + 2 caps omega 3
Obrok 3. 150g ribe + salata + 50g badema
Obrok 4. 30g whey + 2 caps omega 3
Obrok 5. 150g bijelog mesa + salata + 50g badema
Pa eto, pricajte sta imate. Pomagajte, ne sumnjam da ste strucniji :D