Ćaos...Još jedna nova...
Ovako na samom početku moram sve da vas pohvalim!Zaista dajete prave savete!Ne znam gde bih mogla da dobijem toliko dobrih stvari,na jednom mestu pa još i besplatno!:)
Već duže vreme radim na sebi,dalo je rezultata ali čovek nikada nije zadovoljan sobom..A žensko pogotovo..
Želela bih da se otarasim još 5-7 kg..Radim na tome,ali iskrsli su mi neki nejasni problemi pa sam se obratila vama...
Što se tiče moje ishrane iz nje su izbačene:
-hleb-slatko-gazirano-masno-slano-
A u njoj su:
-belo meso-jogurt-voće-povrće-
Vremenski nemam baš tačno određeno vreme kada jedem,u principu samo kad ogladnim..
(smešno,pa ljudi i jedu kad su gladni zar ne?! E pa ne mislim tako ja sam ISKRENO ranije jela i npr.zato što mi je dosadno,zato što je dobar film na tv-u,zato što mi je tu društvo,a najgore nemoj da mi neko pojede to što ima pa da ja ne daj Bože nemam šta da pojedem...)Sada kada se setim svega toga pitam se gde mi je bio karakter i volja...?!!!
A sada vežbanje?Ne idem u teretanu,imam neki svoj tempo i radim kući vežbe,a to izgleda otprilike ovako:
pustim muziku i radim vežbe koje sam videla na tv-u,po novinama i kod vas...Na sve to pešačim po nekih 3-4km dnevno..A kada ne stignem vežbe da radim na ovo pešačenje dodam još isto toliko...U principu najviše forsiram noge jer sam njima najviše nezadovoljna..
Eh sad problemi:
1.Primetila sam da mi noge umesto da mi mršaju poprimaju nekako napumpan oblik?Spoljna strana mi je zategnuta i vide se mišići,dok je unutrašnja nekako "mlitava"?Zašto?Šta radim pogrešno?
2.Jedem dosta BONŽITA pa me interesuje da li su one ok?
3.Koja je razlika u oznakama : kcal i KJ?
4.Volim uveče da ne legnem praznog stomaka:šta je najbolje uzeti?
inače imam 162cm i 64kg,a koliko sam upućena u odnose između kilaže i visine trebala bih imati negde oko 55kg?Zar ne?
Unapred vam hvala na savetima i rešenjima!!