Evo jednog predloga proteinske bombe za rekreativce - svega
99 dinara...
- U Maxiju imate paštetu od dimljenog lososa; pakovanje od 135g za 59din, zemlja porekla Poljska (pitajte prodavačice ako ne uspete sami pronaći).
- Na pijaci se može naći La Perla tuna konzerva, svetlo plava, za 40din. Ništa joj ne fali, u prodavnicama je ne čuvaju u ništa boljim uslovima, a košta barem 10 din više.
Dovoljno je pomešati ovo dvoje (ja preporučujem ceđenje ulja iz tune, jer je losos sam po sebi već mastan) i već imate brz, jeftin i energetski jako bogat obrok. Ukus je posebna priča, odličan je i jako maskira tunu, tako da, ako smenjujete neke druge varijante spremanja tune sa ovom, neće skoro ogaditi.
Što se ovog lososa tiče, pozitivne strane su sasvim solidan procenat proteina (barem 60%), dobar je izvor vitamina B12 i Selena. Loše je što ima dosta masti (oko 30%), i što je to ipak pašteta, ko zna šta je u njoj sve završilo. Opet, siguran sam da je šteta daleko manja od koristi.