Topic: Treninga i ishrana, kucno vezbanje!

[Neki Lik]

Nemam nazalost, imao sam ali mi je pre mesec dana crkao hard disk na kom su bile, ali siguran sam u ovo sto pricam

[Neki Lik]

Sta bi mi recimo ti preporucio da preduzmem?
Mozda je problem u tome sto previse radim izolacione vezbe, dakle pojedinacno radim, grudi, ruke, lats itd, dok recimo uopste ne radim cucnjeve, mrtva dizanja, mozda da probam i njih da ubacim iako imam odredjene probleme sa tim regijama, tj bol i grcenje misica tokom treninga. Sa ishranom stvarno ne znam sta bih mogao da preduzmem.

[Lazic]

osnovne vezbe i eksperimentisi sa hranom

[Neki Lik]

Ok, nego sta mislis pod "osnovne vezbe", sklekovi, zgibovi i to, ili?

[Lazic]

sve vezbe koje se rade sa dvorucnim tegom ti radi sa bucicama

[Neki Lik]

Aha, pa u sustini ja tako i radim, jedine vezbe koje radim sa sipkom je veslanje i vezba za triceps, legnem na ledja na podu, verovatno znas na sta mislim.
Hvala na odgovoru, pokusacu malo i sa vezbama da eksperimentisem, neke grupe koje osecam da ne mogu da odradim kako treba, tj nikada nisam imao upalu u toj regiji, da nesto izmenim, mada recimo grudi su mi regija koju najkvalitetnije uradim i upala traje po nekoliko dana svaki trening uprkos solidnom zagrevanju a sa druge strane nema napretka, cak naprotiv.