EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Problem???  (Read 13274 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Reply #20 on: January 08, 2008, 04:20:55 PM »
nije da nisu tezine
po koliko serija radis?
i sta radis na smit masini?
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Dymatize

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 160
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #21 on: January 08, 2008, 04:33:59 PM »

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #22 on: January 08, 2008, 04:40:05 PM »
pa za cucanj radim 4,iskorak 4, sut  4  i smit radim po 3 serije...ta smit masina se raspada pucaju sajle na svakih mesec dana krsina teska...
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Reply #23 on: January 08, 2008, 04:46:15 PM »


Smit masina. Na koje sajle mislis?

pazi radis 12 serija za butine sa solidnim tezinama i sa velikim brojem ponavljanja
ti ne da forsiras noge nego ih deres
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #24 on: January 08, 2008, 04:52:01 PM »
I kod mene izgleda smit mashina kao ova shto je milan postova.. ne znam na koju i kakvu ti mislish :P

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #25 on: January 08, 2008, 04:57:18 PM »
pobrkao sam na smitu radim cucanj a na leg pres sam mislio za sajle :hitself:
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Problem???
« Reply #26 on: January 08, 2008, 04:03:59 PM »


Leg press. Koje sajle?
Koji si kralj  :lol:

Uglavnom,ja bih smanjio broj serija i uradio ovako:

[table=]
,vezba,broj serija,broj ponavljanja
1.,sutiranje,
2
,
15
2.,cucanj,
4
,
8-10
3.,iskorak,
3
,
12
[/table]

edit:a da,sutiranje radis kao zagrevanje za kolena i ligamente,a posebno zagrevanje na cucnju se podrazumeva
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline quaresma

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
  • cice vrishte!
Odg: Problem???
« Reply #27 on: January 08, 2008, 04:08:02 PM »
koji kralj... aj prvo da ustanovimo sta su sajle, pa cemo posle videti na kojim masinama ih ima...  :crazy:  :clap: :clap: :clap: zez...

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #28 on: January 08, 2008, 04:20:03 PM »
e koji vam je :lol: :lol: pa ova je drugacija ima kazem ti kao kod suta ima da se podesi koju ces tezinu krsina ziva... :lol:
aj probacu ovaj tvoj savet samo da nije malo 2 serije za sut?
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: Problem???
« Reply #29 on: January 08, 2008, 04:21:17 PM »
moze neko da postavi link shta se podrazumeva pod "sutiranje " :p