EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako se hranim  (Read 27257 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Kako se hranim
« on: July 21, 2007, 09:32:21 AM »
Citao sam dosta vas sajt pre nekih mesec dana i onda sam otisao na more
Tamo sam ustalio neku svoju ishranu pa mi recite dali je ok ili bi mogla da pretrpi neke izmene
Inace nisam neki sportista,rekreativac sam
Od septembra planiram da se bavim nekim sportom ali videcemo
Ovako moja ishrana glasi
pre dorucka odvozim 3-5km na sobnoj bicikli
 9-10h Dorucak musli sa mlekom (ali strasno malo jer mi se uopste nesvidja)
12-13 jedem obicno sardinu sa 1 paradajzom i pola luka ili (posnog sira sa malo paradajza i luka)
oko 15h casova opet tunjevina sa paradajzom i lukom  ili  (neko meso przeno ili nesto kuvano pasulj gulas punjene paprike .....
oko 19h jedem meso junetinu ili govedinu konjetinu sve osim svinjetine   ili  malo krompira sa salatom isto

To je to sta mislite?Da to radim vec nekih 20 dana

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se hranim
« Reply #1 on: July 21, 2007, 10:15:51 AM »
koji sport je u pitanju ,ovo je da nazovemo normalna ishrana osobe koja radi u kancelariji..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #2 on: July 21, 2007, 10:20:19 AM »
pa tek od septembra hocu da se bavim nekim sportom
sad hocu samo malo da izravnjam stomacic pa me interersuje jeli ok i ako moze jos koji savet sta sve sme
jer stvarno znam malo stvari koji smeju

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se hranim
« Reply #3 on: July 21, 2007, 10:25:19 AM »
Quote
9-10h Dorucak musli sa mlekom (ali strasno malo jer mi se uopste nesvidja)

musli je industijski proizvod, bolje je da jedes prirodnu tvorevinu, razene, ovesne i ostale pahuljice, to smesas nekih 100gr i razbijes

Quote
12-13 jedem obicno sardinu sa 1 paradajzom i pola luka ili (posnog sira sa malo paradajza i luka)

tuna je bolja, od sardine, obavezno iscedi ulje

Quote
oko 15h casova opet tunjevina sa paradajzom i lukom  ili  (neko meso przeno ili nesto kuvano pasulj gulas punjene paprike .
zavisi kako je przeno ako je na ulju ili masti to je smrt

Quote
oko 19h jedem meso junetinu ili govedinu konjetinu sve osim svinjetine   ili  malo krompira sa salatom isto

odlicno je

treba ti jos jedan obrok pred spavanje, zasto ne jedes belanaca?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #4 on: July 21, 2007, 10:35:14 AM »
ma nije problem za jos jedan obrok nego se plasim da nije mnogo?
da belanca cu poceti da jedem(kuvana)
Za meso dali je najbolje kuvano?
sta da bude u tom obroku i oko koliko sati da ga jedem

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se hranim
« Reply #5 on: July 21, 2007, 10:55:18 AM »
nece biti mnogo kada je u pitanju proteinska ishrana, problem nastaje kada imas visak UH koje ne iskoristi, i napravno masti koje se najteze trose..
ako pripremas hranu tako sto je kuvas, peces, przis na teflonu, nema bojazni da proteinska ishrana bude uzrok nekih problema..
uvece ti je najbolje neki proteinski obrok sa salatom, po moguctvu riba ili belanca..
jedes kada ti odgovara a da ti ne smeta da zaspis i da se komesas nocu, ja mogu a jedem i da odmah spavam  :evillaugh:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #6 on: July 21, 2007, 10:58:37 AM »
znaci da pojedem nesto pre spavanja
nemam ni ja problem sa spavanjem
najvise i vilim kad se najedem i odem da spavam
znaci to je ok
posto nisam neki kuvar neznma dali si cuo ima neki aparat koji kao kuva meso povrce...
Video sam u metro neznam sta mislis o njemu

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se hranim
« Reply #7 on: July 21, 2007, 11:18:58 AM »

posto nisam neki kuvar neznma dali si cuo ima neki aparat koji kao kuva meso povrce...
Video sam u metro neznam sta mislis o njemu

nisam cuo, uglavnom koristim, cepter posudje, teflonski tiganj, mikrotalasnu i aluminijumsku forliju za pripremu hrane..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #8 on: July 21, 2007, 08:10:37 PM »
kupio sam ela sir i jaja
 kazu da je dobar sta ti mmislis o njemu

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se hranim
« Reply #9 on: July 21, 2007, 09:55:13 PM »
kupio sam ela sir i jaja
 kazu da je dobar sta ti mmislis o njemu



evo citaj saga o ella siru
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap