EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Ishrana na poslu  (Read 1357 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LukA_Too

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Ishrana na poslu
« on: March 31, 2013, 11:59:15 PM »
 :help: Ovako,vec mesec dana,a bice to i  mnooogo duze,radim na teskom fizickom poslu 9 sati dnevno koji me dosta iscrpi.Imam jednu pauzu za dorucak oko 10h koja traje 20-ak min.Sta mi preporucujete sto se tice ishrane i vitamina,sta bi bilo idealno da se jede?Inace idem u teretanu par godina,i imam dobar napredak.

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: Ishrana na poslu
« Reply #1 on: April 01, 2013, 12:17:18 AM »
Spremi kod kuće pa ponesi-pirinač...testenina...krompir, belo meso i neku salatu. Malo je jedan obrok za tih 9 sati, ali ako već ne može drugačije, bar taj jedan obrok, a mogao bi da uzmeš i neki blend (zamena za obrok) pa i to da popiješ bar 3-4 sata posle ovog prvog obroka.
http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/zamene-blendovi.html