EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Ishrana-pomoc  (Read 1227 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bakikg

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
Ishrana-pomoc
« on: March 31, 2013, 05:12:49 PM »
Pozdrav svima! Imam 14 godina, bavim se Street Workoutom, treniram naporno i td... :)
Treba mi jedan savet vezan za ishranu, tj. da li valja ovako?
Kada idem prepodne u skolu
Dorucak: Kajgana 2 jaja + ella sir + salata ili Tunjevina + salata + 2,3 belanca
Uzina: Jabuka recimo
Rucak: Normalan piletina,riba,junetina,povrce,pasulj,salata....
Trening
30g whey+300-500 g vode
Vecera: Tunjevina ili sardina, salata,belanca
Posle vecere: 50-100g ella sira
Kada idem popodne
Dorucak:Ovsene+voda+whey
Trening
Rucak
Uzina
Uzina
Vecera
Sir

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana-pomoc
« Reply #1 on: March 31, 2013, 06:47:32 PM »
jedi bademe i lesnike, kikiriki umesto te jabuke
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bakikg

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
Odg: Ishrana-pomoc
« Reply #2 on: March 31, 2013, 08:54:40 PM »
Ok, a da li je ostalo ok?
I samo mi recite koliko ovsenih da pojedem kada njih jedem?Visok sam oko 165cm tezak oko 55kg.