EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti  (Read 34647 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline luni

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
  • Gender: Male
  • Seeker of knowledge
Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« on: April 10, 2007, 09:46:58 PM »
Citam teme, pa vidim da vas ima dosta probleme sa izbjegavanjem sladkog. Na jednom slovenackom forumu nasao sam zanimljiv recept, koji bi vam mozda mogao pomoci. Meni se po sastavu namirnica ne cini tako grozan, svakako bolje da jedete to, nego da krknete cijelu Milku kad padne motivacija  :nonono:. U glavnom, valjda ce te sami presuditi koliko dobro i primjerno je ovo...

Proteinski jezhichi (malo je glup prevod iz slovenackog  :geek:)
150 g instant psenicni otrobi (izvinite ne znam direktan prevod, to je ona "dobra" psenica sa ljuskom, koja nastaje kao stranski proizvod produkcije bijelog brasna)
250 ml mlijeko
6 g pravi kakao u prahu
20 g Whey prasak, ukus cokolade
20 g Hy-pro 85 prasak, ukus cokolade
ekstrakt ruma
malo neslanog, nepecenog kikirikija, badema ili mljevenih oraha
po zelji neki umjetni zasladjivac

Prvo sameljite psenicu u mikseru, onda joj dodajte mlijeko, kako i oba proteinska praska. Dobro promijesajte i po zelji dodajte zasladjivac i ekstrakt ruma.

Dobijenu kompaktnu masu oblikujte u kuglice ili "kobasicu", koju narezite na plocice. Za dekoraciju i kao vir zdravih masti, kuglice/plocice povaljajte u samljevenom kikirikiju/bademu/orahu. Ohladite i to je to :).

Vrijednosti za polovicu mase:
308 kcal
34 g bijelancevina
31 g UH (kompleksni 22 g, jednostavni 4 g, laktoza 5 g)
masti 5 g (zasicene 2 g, nezasicene 3 g)


Tko vidi lice ninđe, umreće u strašnim mukama!

Offline medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1145
  • Gender: Female
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #1 on: April 10, 2007, 10:00:36 PM »
otrobi=otrovi.... :p  salim se...

hvala ti na receptu,napravicu kad budem imala vremena (lazem,  ;D ,ne volim da pravim kolace,samo ne volim   :nonono: )
milku moram da izbegavam,ha? opet?  :hitself:
« Last Edit: April 10, 2007, 10:45:05 PM by medena »
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #2 on: April 10, 2007, 10:43:24 PM »
Ima ovde jedan strucnjak za proteinske kolace.. :lol:..oglasice se sam  :lol: :lol:,inace hvala na receptu!
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #3 on: April 11, 2007, 10:29:31 AM »
e ako neko proba valja li ovo sta nek javi  ;D
a igy ...a ovaj  strucnjak  :innocent:

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #4 on: April 11, 2007, 10:30:16 AM »
Ne..nece da se javi..a gleda temu.. :director:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #5 on: April 11, 2007, 10:37:42 AM »
ja necu ni da pravim ni da jedem  ;D

Offline luni

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
  • Gender: Male
  • Seeker of knowledge
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #6 on: April 11, 2007, 05:03:40 PM »
Dobro onda, mozda ce vam se vise svidjeti ovo. Ako ne, odustajem  :boxed:!

Kuglice od mladog sira
300 g posnog, nepasiranog mladog sira
6 g kakao u prahu
20 g Whey prasak, ukus cokolade
20 g Hy-Pro 85 prasak, ukus cokolade
ekstrakt ruma
oko 4 g neslanog, nepecenog kikirikija
tekuci zasladjivac

Sir, kakao i oba praska dobro promjesajte u posudi, da dobijete kompaktu masu. Dodajte ekstrakt ruma in po zelji zasladjivac. Sve skupa jos jednom dobro promijesajte iz masu dlanovima oblikujte u kuglice. Za kraj u svaku kuglicu nabodite po kikiriki  :p. Malo u frizder i gotovo!

Tko vidi lice ninđe, umreće u strašnim mukama!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #7 on: April 11, 2007, 05:08:46 PM »
Samo ti daj te recepte foliraju se oni..neka probaju...
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Floyd

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 31
  • Gender: Male
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #8 on: April 11, 2007, 05:39:18 PM »
kakav ti je to hy-pro prasak , gde ga nabavljaš

Offline medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1145
  • Gender: Female
Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
« Reply #9 on: April 11, 2007, 05:50:08 PM »
Samo ti daj te recepte foliraju se oni..neka probaju...

o da,da...mi se foliramo,o da,da...
luni,a sta ako nema Hy-Pro? sta je to?

u svetu postoji JEDNO CARSTVO!