EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako se hranim  (Read 27259 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Kako se hranim
« Reply #10 on: July 21, 2007, 10:34:33 PM »

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #11 on: July 22, 2007, 03:59:29 AM »
pa da znam tu sam i citao
totalno ok
svi ga kupuju i hvale

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #12 on: July 23, 2007, 10:26:47 AM »
Sta mislite o pivu i enegetskim napitcima
dali je ok par piva tokom nedelje

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Kako se hranim
« Reply #13 on: July 23, 2007, 10:30:54 AM »
ja sam ga pila ranije, i definitivno stomak raste od njega..tad sam prestala..  ;)
a sto se tice energetskih napitaka ja ih volim..  :hitself: :hitself:

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Kako se hranim
« Reply #14 on: July 23, 2007, 10:43:07 AM »
prvo se krenulo sa red bullom , pa energies, pa sad ima neki sto vrsta ...fast,guarana, buster ,red bat, itd...koje preferirate...i ja ih volim :rolleyes01:

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #15 on: July 23, 2007, 11:03:40 AM »
znaci za energetske je ok?Ne goje i te gluposti
Ja vec nekih mesec dana se pravilno hranim i smrsao sam u svim predelima osim u stomaku
jedino mi je tu i dalje katastrofa
mrzi me da radim trbusnjake ledja me posle bole
a i ove vrucine sad su strasne
Sad sam doruskovao musli jos mi muka nevolim ih uzas

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Kako se hranim
« Reply #16 on: July 23, 2007, 11:05:55 AM »
kako sad izgleda jedan tvoj dan...napisi sta sve jedes ??

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #17 on: July 23, 2007, 11:10:42 AM »
a da zaboravio sam da dodam
imao sam 85 sad imam 82
znaci 5 kg
a ni gram nije otisao sa stomaka
inace visok sam 183 znaci nije bilo potrebe da mi kilogramiodlaze sa drugih delova tela


Evo ovako ujutru kad ustanem jedem
08-10.30  musli ili tunu
12-13  tunu
15-16  meso ili kuvani krompir ili kuvano jelo
19  tunu ili belanca krompir kuvani  i meso sta ima znaci
da dodam uz svaki obrok pogotovo uz tunu jedem paradajz luk tj salatu


Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Kako se hranim
« Reply #18 on: July 23, 2007, 11:16:06 AM »
1. musli sa kojekakvim dodatcima ili? ..bolje jedi ovsene  ;)
2. sta podrazumevas pod kuvanim jelom?
3. jedes skrob posle 17h-krompir & "sta ima" ... a to ne valja tako  ;)
4. sve u svemu jako malo hrane unosis..nije ni cudo sto ti se stomak ne skida..

vezbas?

Offline milosuu

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 150
  • Gender: Male
Odg: Kako se hranim
« Reply #19 on: July 23, 2007, 11:24:06 AM »
musli neznam kakvi su dodaci ali evo nutritivnih vrednosti
energetska vrenost 1711kj
belancevine/protein 8.7g
ugljeni hidrati 73.5g
masti 7.7 g
 
za kuvano jelo mislim ono sto mi moji spreme paslulj gulas punjenje paprike itd
brdo jela kako kad
 
to sta ima nije se odnosilo na nesto lose nego sta ima zavisno meso tunjevina belanca od toga sta ima

ne vezbam
isao sam malo u teretanu pre nekih mesec dana ali sa d su vrucine probao sa m pre neki dan bio sam 3 minute i oznojio sam se bruka i pocela da mi igra(pulsira) neka vena kod levog oka

sto se tice da unosim vise hrane meni najmanji problem nego se ja plasim da se ugojim
inace ljudozder sam ja mogu da jedem bruka
da zaboravio sam da kazem poceo sam i ella sir da jedem ubacujem ga u hranu