EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31   Go Down

Author Topic: Trening moj plan, moja tema  (Read 88037 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Kajzla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
  • Kad dam znak glavom ti udri.
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #80 on: March 19, 2012, 01:26:35 PM »
Ja ne mogu da kazem da sam imao mnogo BF. Jedina kriticna regija je bila stomak, ostalo je sve bilo na mestu. Tako da sam dobio na misicnoj masi, a stomak skinuo koliko toliko uz suplemente (protein, glutamin).
Ne mogu da kazem da ce neko ko ima 10 kg viska rasporedjenih svuda uraditi to isto.
Logged
May the force be with you !

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #81 on: March 21, 2012, 02:18:09 PM »
imam pitanje za noge,
sto se tice nogu radim sledecu vezbe:
podizanje na prste za listove, cucnjevi sa bucicama, i na onom gladijatoru ona vezba podizanje za kvadriceps.

Zadnji dio nogu mi ne napreduje, dok prednji deo napreduje?

Kako to poboljsati da mi napreduje zadnji dio nogu butina?
Logged

Offline Kajzla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
  • Kad dam znak glavom ti udri.
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #82 on: March 21, 2012, 08:04:01 PM »
Kada radis cucanj sa jednorucnim tegom, stavi polozaj nogu sire od ramena i prste malo ka napolje. Naravno, pazi pri cucnju da ti oslonac bude na petama i prava ledja. Tako ces i zadnju lozu aktivirati.
Takodje, radi mrtvo dizanje ....
Logged
May the force be with you !

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #83 on: March 22, 2012, 08:39:08 AM »
Quote from: Kajzla on March 21, 2012, 08:04:01 PM
Kada radis cucanj sa jednorucnim tegom, stavi polozaj nogu sire od ramena i prste malo ka napolje. N


Ja radim sa bucicama a ne sa sipkom!
Logged

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #84 on: March 22, 2012, 11:35:59 PM »
Da li je normalno u donjem dijelu prsljenova, dakle kako ide kicma i spaja se otpozadi sa loptaciom cime vec, tu kada se istegnem nazad dakle kada ledja nazad savijem, cuje se da cvakne nesto a osecaj u meni je kao da nesto ocese jedno od drugo.

Ne desava se uvijek!
Logged

Offline Jovanovic

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 39
  • Gender: Male
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #85 on: March 23, 2012, 10:44:28 AM »
Quote
Kako to poboljsati da mi napreduje zadnji dio nogu butina?


radi mrtvo sa ispravljenim nogama(malo savijenim u kolenima), mozes sa sipkom ili sa bucicama svejedno.. nema jace vezbe za zadnju lozu
Logged
If you have those days when you feel a big weight on your shoulders, do squats.

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #86 on: March 26, 2012, 06:04:47 PM »
Pocele su me vene nervirati po rukama, dakle danas npr u gradu, vrucina mi bila i skinem jaknu vene po podlakticama izrazene!

Cim sam se ohladio malo, odmah su dosta manje bile izrazene!

Sta velite?
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #87 on: March 26, 2012, 06:07:29 PM »
Sta te imaju vene nervirati, to je dobro sto se vide, znaci da skidas masti sa sebe...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #88 on: March 26, 2012, 07:33:17 PM »
Quote from: tenssa on March 26, 2012, 06:07:29 PM
Sta te imaju vene nervirati, to je dobro sto se vide, znaci da skidas masti sa sebe...

Ruzno pogledati jbt, napirile se ruzno jezivo !
Logged

Offline Kajzla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
  • Kad dam znak glavom ti udri.
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #89 on: March 26, 2012, 07:39:07 PM »
I meni su dosta izrazene vene ... Zato se raduju kad odem da dam krv ^^
Logged
May the force be with you !
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31   Go Up
« previous next »