jaoooo evo ga opet ovaj dobri covek koji ima''da ponudi''' i da '' preporuci'' svoje mitoloski duge savete... loki get the hell out of here sa njim neces uspeti
GI ,INSULIN,GOJaznost PIRINac.... Da....Da!! ljudima koji sede ispred tv-a i jedu pop tartove ceo dan bez ustajanja... INSULIN JE takodje najjaci hormon kojim se prirodno moze manipulisati i koji ima ogromne sposobnosti i uticaje na rast misica...Niski nivoi insulina,i malo uh u toku dana i pozdravite se ikad sa nekom ozbiljnijom masom...
KUDU PLS..preradjen,ima manje minerala... vidi...Kad ti npr uneses taj tipicno savetovan BB Obrok protein vlakna compleksni hidrati..znas li ti koliko se to vari???? to sto su oni 24h na insu nikom nista naravno i to sto im trpaju kese sa ledom na zeludac koliko su distenzirani....Ovim nacinom se retardira svaki unos glukoze i osim ako niste na dijeti gde vam treba malo veci osecaj sitosti i stabilne energije OVE budalastine beli hleb crni hleb beli pirinac braon pirinac su apsolutna glupost...
Za hipertrofiju je itekako povoljno podignuti nivoi insulina u toku dana...zasto niko o tome ne prica???zasto niko ne pomene to da pre ere ovih mongoloida u golden eri bb a se jele pljeskavice,beli hleb,jaja,majonez,mleko, sve sve OGROMNOG GI?kako to da su oni tako radili?koga je bolelo uvo za ovakve sitnice...previse previse nepotrebnih opterecivanja i na kraju sam sebi covek napravi problem...
gi..... = go idiotizam
evo jedem hleb dok ovo kucam a 1:00 am...fuck im gona get phat...insulin gotovo,a od glutena ode test... cao zdravo
Edit ; LOki ebo te polikvin i neurotransmiteri
ja kad ne rokam carbs ujutru ne da nerade neurotransmiteri nego ne radi nista...kad unesem carbs sve funkcionise savrseno