Evo javljam se posle skoro 3 nedelje.
Pon-Pet sam dobra, i jedem otprilike ovako:
1.ovsene
2.jogurt + jabuka
3.piletina/tuna/losos + riza ili povrce (ponekad i za rucak ako ne idem u teretanu)
4.kruska/banana
5.sir/belanca + brokoli , spanac
Teretana idem 4 puta nedeljno i radim ovako:
trcanje - 30min, 300kcal
nordijsko skijanje/veslanje 10min
bugarski sklek 3x12
cucnjevi 3x14
posle toga se uglavnom smorim i palim iz teretane
e tako sam za prve dve ned skinula 1kg . Onda dodje drugi vikend i ja raspalim po torti i pizi (subota popodne i nedelja) i tako se u pon vratim na staro
Evo treca nedelja, radni dani ne idu lose, ali sad su vikendi kriticni..osim toga u periodu sam kad mi se od jutra do mraka sve zivo jede, ali znaci ne mogu da radim na poslu koliko mislim o hrani pa malo brljam, doduse nista bas toliko strasno.
Obimi se ne daju a ni kilogrami... sve stoji ne mrda