Topic: Keli - 115 teska kategorija

[Pedja Petrovic]

jel stvarno mislis da mi je dosta 1500???? nebi htjela da se zakucam odmah na pocetku

zakcutai neces
a i da se to dodgodi ovo je samo jedna i najlaksa vrsta dijete sa koje ces svjedno s vremenom morati da se skines i predjes na neku drugu koja ce ti doneti bolje reuzlatete itd itd itd itd
znaci..ne postoji dijeta i ne postji niko na ovom svetu ko ce ti reci..jedi 1900 cal i skinuti ces 23 kg ili manje ili vise..nije bitnio..ako to neko i kaze taj je budala..
enivej..

a racunala sam da je moj BMR 1727

pusti MATEMTAIKU..
drzi se toga sto si priblizno izraciunala i dok imas REUZLATATE..kada ih ne bude..
ne vreujem bas da ce ti biti potreban digitrnon na npr..cettonic dijeti jer ces verovatno s vremenom malo na nju 

nadam se da me shvatas

[Keli]

nadam se da me shvatas

shvatila sve osim ketonik dijete, al o tome sad necu razbijati glavu idemo korak po korak
puno ti hvala na odgovorima, rjesio si mi neke dileme

[Pedja Petrovic]

puno ti hvala na odgovorima, rjesio si mi neke dileme

nema na cemu..

idemo korak po korak

pametno

[Keli]

nema na cemu..

ima i te kako ima, ova mi podrska znaci jako puno kao i sve informacije koje sam procitala ili dobila na mojoj temi

[Pedja Petrovic]

ima i te kako ima, ova mi podrska znaci jako puno kao i sve informacije koje sam procitala ili dobila na mojoj temi yes

ma samo se ti drzi toga sto smo rekli..tvoj uspeh je najvazniji a sve ostalo.....

[Keli]

jelovnik od juce:
9:30-O1-50g zobene + 170g jogurt 0,5mm, kakao+170g mlijeka
10:30 -O2-20 g badema

10 km voznja bicikla u prirodi

12:30-O3-154 g jabuka, kakao+170 g mlijeka
15:10-O4-280g kuhanog bijelog pileceg+70g rize
18:30-O5-140g tune+krastavac i paprika
21:45-O6-125g posnog sira
ukupan unos proteina 153g  mislim da sam nesto zabrljala i da je ovo mozda previse za mene
ugljikohidrati 109 g  e sad dali se trebam drzati 100g ili je u redu malo oscilacija gore i dole????
ukupan kalorijski unos je 1671 kcal,i ovdje isto mislim da bi se trebala spustiti na 1500 kao sto je pedja rekao

[Pedja Petrovic]

jel bas mora taj kakao u prvo oborku iu 12.30..
to ti je GOMILA BESPOTREBNIH i nezdravih calorija koje dazba brojis jer su one samo steta..

[Keli]

jel bas mora taj kakao u prvo oborku iu 12.30..
to ti je GOMILA BESPOTREBNIH i nezdravih calorija koje dazba brojis jer su one samo steta..

taj kako ima 136 kcal i volim to, al ako smatras da ga trebam izbaciti onda cu to i uciniti, mada se ne rado mirim s tim, al ako je to jedini nacin da uspijem onda sam spremna

[Pedja Petrovic]

taj kako ima 136 kcal i volim to, al ako smatras da ga trebam izbaciti onda cu to i uciniti, mada se ne rado mirim s tim, al ako je to jedini nacin da uspijem onda sam spremna

vidi...kakao kao svaki drugi kakao i u npr toj kolicini ima 136 BEZVREDNIH CALORIJA
to ti je kao da kazes da 1 pivo ima 50 cal i zbog toga ga pijes...
kljucna rec je BEZVREDNIH cal i sto je jos gore MNOG JE TU RAFINISANOG SECERA a nadam se da ti je jasno sta secer znaci....
a ja ne smatram vec sam siguran i samo zelim da ti pomognem..
a tih 136 cal koje rcunas iz njega veruj kada bi pojela pirinca za 136 cal za taj dan bi ti bilo mnogo..

[Vexxx]

ja ti rekoh odavno...