Postovani G.Lazicu!
Razgledajuci ovaj sajt,imala sam utisak da sam usla u kucu gdje sam dobrodosla i gdje su domacini ljubazni.Zato sam i ja odlucila da vam se javim!
Kao i mnogi ovdje imam probleme sa kilazom.Ali i kod svih ljudi,problem je kako skinuti te kile?
Ja cu vam opisati moj stil zivota i nesto o meni:
Dakle,imam 45 god,posao u kancelariji,sjedeci.Kad ustanem ujutro popijem kafu sa 2 kasicice secera,a tako i kada dodjem s posla-Kafa je bez mlijeka.Izmedju 9-10,na poslu pojedem 2 perece, ili zemicke(hljeb)sa marmeladom ili kajmakom.Za rucak neku vocku,Najcesce 2 jabuke ili salata ili nekoliko kriski hljeba sa sirom npr.
Posle podne kod kuce nesto skuvam za porodicu i opet jedem.To je oko 18-19h.To su ili palacinci,pomfrit,spageti,kuvani pasulj,dakle "nasa"jela.Moram reci da sto se kolicine hrane posle podne tice,pazim da ne jedem mnogo.Volim slatkise.Cesto vozim biciklo(idem na posao biciklom,u oba pravca je nekih 5km.)
Za teretanu nemam vremena,ali imam mogucnost da trcim.Visoka sam 176cm i teska 73 kg.
Ja znam da trebam da se krecem i da promijenim nacin ishrane.Kod kuce imam steper(samo za noge)i 2 tega,svaki je tezak 2 kg.
Zeljela bih da skinem nekih 6-7 kg.
E sada mi je problem kako to da izvedem?Sta je za mene najbolje,kakvu hranu da uzimam.Voljela bih kada bi mi jednostavno neko dao "jelovnik"-sta smijem a sta ne,a jos bolje odredjeni rezim ishrane.Koje vjezbe da radim ili je bolje da trcim?Ako trcim koliko cesto(imam i sat za mjerenje frekvencije srca)i kojom brzinom?
Ako su vjezbe u pitanju koje su za mene efektivne?
Imam "problem-zone".Voljela bih da smrsam,ali i da"stesem" stomak,zadnjicu,bedra(jel se tako kaze?)i da definisem malo misice nadlaktice(one sto su ispod ramena).
Nisam zadovoljna svojim izgledom i zelim nesto da promijenim,ali ne znam kako.
Tih 6-7 kg mi izgledaju kao cilj koji je nemoguce dostici.Hvala vama i vasem timu na savjetima koje dajete nama "ocajnicima".Ponekad nesto ne ide bez profesionalnog savjeta.
Hvala vam i pozdrav!