Sta mislite o owim namirnicama...Owo bix trebala da bude dnewna isxrana.Inace ja nemam net,ja sam Acin drug.Namirnice:500,600gr.Mesa pilece(i grudi,batak bez kozice,uglawnom celo pile),dnewno desetak jaja,wey pola kg.Mesecno.(nema se para za wise).Mlad sir koliko zelim mogu i kilo da jedem,mleko takodje,posto ziwim na selu ima se:),i moze ponekada da uleti neka tuna...Od xidrata moze swe(krompir,pirinac)...Pitanje:Dali je owo dobra kolicina proteina,jel moze sta da se uradi?E sada ja otprilike znam kako cu da naprawim taj jelownik...Mene interesuje dali da radim masu ili definiciju i pojacam kardio,ili najbolje da radim masu sa nekim warijacijama sa ux.Ako da koje bix warijacije trebao da radim?Bice jos pitanja,owo je ono sto me najwise interesuje...Inace ja sam Darko imam 20god.Wisina oko 1,85.Tezina oko 90kg.Mozda i nesto wise.Ima sala ali sigurno i misica,dobar deo.Na stomaku najwise.Wezbao sam i ranije,imam kuci neku teretanu ali bez znanja pa je bilo bezuspesno.Cak sam i tada napredowao,kako neznam.Primetio sam da cim malo pojacam xranu da napredujem opasno.To je to ukratko:)unapred xwala...