EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: nocni rad  (Read 5704 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: nocni rad
« Reply #10 on: November 16, 2008, 09:20:46 PM »
necemo o tome ovde  :dunno:. imas moj msn u profilu pa se javi
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline milan90sd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 181
  • Gender: Male
Odg: nocni rad
« Reply #11 on: November 16, 2008, 09:42:19 PM »
tinche  jedino resenje je drugi posao
i onda se pobijes....i batine dobijes onako pijan

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: nocni rad
« Reply #12 on: November 16, 2008, 09:50:11 PM »
aha pogotovo u nasem gradu ce da nadje drugi poso brzo.  :pullhair:
milane. moja svastika trenira u sportskom trcanje i to skoro svakog dana,ja vodim klinca utorkom,cetvrtkom i petkom u balon od 16 h pa mozemo da se nadjemo tamo
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: nocni rad
« Reply #13 on: November 16, 2008, 09:51:48 PM »
mislim u sportskom centru u teretani
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: nocni rad
« Reply #14 on: November 16, 2008, 09:53:51 PM »
Pozdrav svima!!!!

Super vam se sajt, i ekipa i saveti....
Pre koji dan sam pocela sa pridrzavanjem nacina ishrane, i nadam se pozitivnim rezultatima.  :yes:

Sto se tice fizicke aktivnositi -- tu nikada nisam imala problema, ali nisam bila istrajna sto se tice korigovanja ishrane. Oduvek sam volela da klopam...najvise ono sto netreba.  :wallbash1:

Sada sam uz vasu podrsku odlucnija nego ikad. Nema teme i pitanja koje niste pokrili...medjutim, imam samo jedno malo pitanjce:

Radim u zdravstvu, smenski rad je u pitanju, ceo dan, pa sutra celu noc. Onda imam par dana odmora.
Preko dana na poslu lepo ispratim svaki obrok, spremim sve predhodni dan, ponesem na posao, cuvam u frizideru...i bude mi super. Medjutim, sinoc sam radila nocnu smenu, zadnji obrok oko 21:30...i posle nisam znala sta dalje. Imala sam nesto ella sira, nisam bila gladna, ali mi nije bilo dovoljno u energetskom smislu.

dakle, treba mi savet kako da rasporedim obroke danima kada radim nocnu i ne legnem u uobicajeno vreme nego tek sledeci dan oko devet ujutro. I kako da nastavim i taj sledeci dan kada spavam od devet ujutro do jedan popodne, i ponovo legnem uvece oko 11-12.

hvala unapred   :blowkiss:
nocu proteine i salate, nemoj skrob
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milan90sd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 181
  • Gender: Male
Odg: nocni rad
« Reply #15 on: November 21, 2008, 10:18:19 PM »
nocna je zivi haos pobrkas sutra noc i dan
i onda se pobijes....i batine dobijes onako pijan

Offline tinche

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Female
Odg: nocni rad
« Reply #16 on: November 22, 2008, 01:09:46 PM »
Cao svima.
Samo da vam se javim i pohvalim....super mi ide. :clap:
Korigovala sam ishranu u potpunosti, lepo sam se navikla i na rezim i na ritam tj cesce obroke...
od ponedeljka pocinjem sa varijacijama...jedva cekam!!!!   :yes:

Nisam se merila, nadam se da cu naci vremena uskoro, mada vec primecujem razliku po garderobi, da ne pominjem koliko se bolje osecam, nekako lakse (i sebi i drugima mislim...   :lol: jer kada covek nije zadovoljan sobom, nevalja ni drugima).

hvala puno na savetima...
svoj posao volim, i nemam nameru da ga menjam, mora neko i nocu da radi i brine o bolesnoj decici. Samo cu svoj zivot da bolje prilagodim tom tempu kako mi zdravlje ne bi trpelo.
Izbalansirala sam ishranu tako da za ta dva dana, pre i posle nocne, sa sve spavanjem i nespavanjem...u proseku unesem dovoljno proteina bar. Kupila sam whey...u slucaju da na poslu zagusti kako zna ponekad, pa nemam vremena da sednem ko covek (citaj kozica) i popasem svoju vecericu!!!

pozz svima!!!!

p.s. Lazicu, supej si!!!! :clap:



Offline tinche

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Female
Odg: nocni rad
« Reply #17 on: November 22, 2008, 10:45:56 PM »
e, da, jos nesto:

sudeci po ekg-u, ovi "pocetnici" vam nisu u sinusnom ritmu...
sta ces, profesionalna deformacija.... :lol: :wow:



Offline tinche

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Female
Odg: nocni rad
« Reply #18 on: November 30, 2008, 12:05:46 PM »
Evo mene opet... :)
nisam vas  zaboravila, niti odustala, niti imam nameru   :nonono:

dosla da vam se pohvalim,
prva nedelja varijacija je gotova, i prosla je fantasticno!!
Osecam se jako dobro, puna sam neke pozitivne energije koju svi oko mene primecuju.  :wow:
Kg ne idu dole tempom kojim bi ja htela, ali se zato obimi smanjuju, sto pokazuje da radim pravu stvar zahvaljujuci, znam, prvenstveno mojoj volji, ali i vama svima.  :clap: I iskreno vise ne razmisljam o tome kako trebam da smrsam zbog ovoga ili onoga, nego kako mi prija ovaj nacin ishrane i zivota, i ne zelim da se vracam na staro. Necu biti jedna od onih koja se zbog sramote i neuspeha misteriozno izgubi sa foruma.

 :blowkiss: vas sve, i redovno cu pisati kako mi ide...mozda neko pronadje u mojim postovima motivaciju koju sam ja nasla u temama drugih ljudi!!!!



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 15, 2010, 09:31:17 PM by Und3i2c0v3i2 »