Uhh..hvala na odgovorima momci
Idemo redom,
Newen mislim da nisi dobro video napisao sam odmah da imam 80 kg na 177 cm visine...
Plan mi je definicija , i bas tako kao sto je neko rekao ovo sam zamislio kao neku laganu dijetu buduci da nemam puno sala, eventualno jos 2-3 kg dole uz kardio, cisto da skinem " donji " stomak da mi se vide plocice lepo
Znam dosta o pravilnoj ishrani i treningu , a veliku vecinu stvari znam zahvaljujuci ovom forumu, jer sam do sada skinuo 15 kg sala, 10 otkad sam clan foruma
Sad mi nekako i zao sto nemam slike cisto da uporedim sebe...
Ok, prebacujem tost onda za dorucak a gledacu da ga izbacim skroz, znao sam to za UH ali nisam mislio da ce 2-3 tosta posle treninga toliko da skode
Newen razumeo sam ono za jagnjetinu, opet kazem ne jedem je samo sam mislio da ako nekad nemam dovoljno mesa da ubacim kao jedan obrok, i to sad izbacujem
Inace, procitao sam vecinu tema ( nisam bas nov clan
ali su me neke stvari bunile pa sam zato otvorio ovu temu...
e da jos sam samo zaboravio da odgovorim na ono za kardio- radim kardio redovno, ovih dana sam radio odmah posle treninga sa tegovima, od ponedeljka krecem odmah ujutru