EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ama brate nikako da dobijem masu  (Read 18876 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #80 on: May 10, 2009, 02:04:22 PM »
ja pojedem otprilike kilu mesa ka sam na masi...
a idemi dobro masa...al nemogu svatiti da covek ko pojede tolko mesa, nece mu masa gore...
ili ulazis u ces katabolizam ili imas patlicaru :lol:
smanj malo karijo ako oces masu... i vise se odmaraj...
evo par svaeta prof...
jedi dobro, to smo vec sredili:)
treninraj kratko al zestoko,1do1:30m
odmaraj dosta i spavaj barem minimali 8sati na dan...i treninraj 4 puta sedmicno... jel bez odmora nema napretka, smanji taj kardijo na 1 sedmicno...ako se bojis da se ne umastis....
i garantujem masa ide gore :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline nikadsenepredajem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 117
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #81 on: May 10, 2009, 03:41:16 PM »
evo kako sam dosad radio,trening mi traje najduze 1 h,kardio 3 puta sedmicno(nije veliki),spavam 7 do 8 sati svakog dana,odmaram,jedem dobro kao sto zakljucismo,moram kupiti bcaa kad skupim pare, polako skupljam,i da manje radim kardio...memorisano u glavu hehe! hvala

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #82 on: May 10, 2009, 05:47:59 PM »
#15 Vince Carter

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #83 on: May 10, 2009, 06:00:59 PM »
:lol: :lol: :clap:

Newen typo master!  :respect:

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #84 on: May 10, 2009, 09:51:09 PM »
;D
jbg, brzo sam piso...
ima koja gramaticka greska... :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)