Pozz svima, pre svega da kazem da je ovo moja prva poruka na ovom forumu.
Dakle, ja sam pre 8 meseci bio morbidno debeo, imao sam 132 kg na 181cm visine.Posto sam bio jako ocajan,resio sam da smrsam pa makar mi to bilo zadnje.Bukvalno sam mislio"neka me mrsavljenje ubije, bar cu umreti mrsav".
Verovali ili ne, ja sada imam 93 kg.
Sto se tice same dijete i treninga, nije nista komplikovano.Radio sam kardio 5x nedeljno, ispocetka setnje, a kasnije brza setnja i lagano trcanje.
Ishranu sam redukovao,znaci voce i povrce, bez masnog i slatkisa, cak sam i testo skoro pa izbacio iz ishrane.
Sada sam jos uvek na dijeti, hocu da dodjem na neku kilazu gde cu se normalno oseca i normalno jesti.
Pitanje je, posto je sada pocela skola i sad mi je problem da svaki dan idem u teretanu, da li mogu sada da nastavim bez tako intenzivnog treninga???
I jos jedno, mozda je malo rano za njega, ali bolje da pitam. Kada zavrsim sa dijetom, kako da uspostavim balans izmedju ishrane i fizicke aktivnosti tako da ostanem na zeljenoj tezini???