EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Boris_Ko on September 05, 2012, 11:50:02 AM
-
Pozdrav svima,
u moru sajtova o teretanama, treninzima, mršanju, bildovanju, naišao sam i na Vaš, odmah se vidi, fenomenalan forum, pa sam odlučio da se javim, jer vidim da ima članova koji su izuzetno upućeni uovu tematiku. :)
Znam da postoji google na kojem se mogu o svemu informisati, ali potrebno je uložiti mnogo vremena,a i savjeti su opšti, a pošto sam čvrsto odučio da narednih godinu dana maximalno poradim na sebi – kada je fizička aktivnost u pitanju, zamoliću vas za konkretne savjete I pomoć.
Imam 23 godine, visine 193 cm, 96 kg. Nekada sam treninrao 3x dnevno u teretani, međutim to nije bilo nekog velikog inteziteta, i, razumije se, nije donijelo nekog većeg rezultata.
Šta konkretno želim I u čemu je problem ? Imam nesrazmjeno mnogo sala na stomaku i oko struka. To baš izgleda čudno, s obzirom da su mi drugi djelovi tijela potpuno ok (noge normalne- mršave, grudni koš – takođe ravan, bez sala i sl), i jako mi smeta.
Volio bih da to skinem, da dobijem definiciju I mišića – eto tek toliko da sve to dobije jedan fini, skladan oblik.
Dakle, u principu sam početnik u svemu ovome – molio bih Vas za savjet – kako da počnem i šta konkretno da radim?
Unaprijed sam zahvalan na odgovoru.
Puno pozz i srećno
-
Poz, moj savet - skini nekoliko kg sala dok ne budes koliko toliko zadovoljan i onda kreni da radis na dobijanju misica.
Pogledaj u podforumu Ishrana zadnjih par tema, bave se bas tvojim problemom, pisao sam tamo uglavnom sve sto treba da znas. Procitaj ih pa sklopi neki plan pa se javi opet.
-
Hvala na savjetu. Da li to podrazumijeva da ne radim u teretani - ništa drugo sem cardio treninga, dok se salo ne skine, ili da paralelno radim i na spravama?
-
Hvala na savjetu. Da li to podrazumijeva da ne radim u teretani - ništa drugo sem cardio treninga, dok se salo ne skine, ili da paralelno radim i na spravama?
Obavezno i sa tegovima, to je i bitnije nego kardio.
-
Naravno da trebas raditi na spravama...i da sredis ishranu...