cao svima! citam neke 2 nedelje vas vas sajt i mogu samo da kazem BRAVO
ne bih sad da duzim pricu o sebi... sportista sam ceo zivot ali imala sam povredu pa onda i operaciju i kad se sve to sabere to je 5 meseci bez sprota
... za mene je to bio uzas od zivota, a sada je malo bolje, mogu bar da se setam, steper i neke vezbice. Uglavnom posledica je jasna (grozno zvuci) UGOJILA SAM SE i uzasno se osecam!
inace dosta znam o ishrani i ovde sam jos dopunila znanje pa sam bas srecna!
ranije mi se desavalo da se ugojim do 2-3 kile al sam ih uvek lako gubila tako sto sam jela 2 tune i paradajz za ceo dan (malo rigorozno al mi je prijalo). Ali sada je nastao problem jer mi ne ide nikako za rukom da skinem ni kilu! Proverila sam i krvnu sliku, stitnu zlezdu jer sam se osecala mnogo malaksalo ali na svu srecu sve je u granicama normale.
Pre nedelju dana sam pocela sa ovom dijetom i uvek sam sita cak i ne stignem sve to da pojedem! Proteine jos i stignem ali skorb nikako!!! Sitgnem samo ujuru i to 30gr ovsenih ili 40gr integralnog hleba.
Tako da sam prosle nedelje varirala sa UH tako sto sam svaki drugi dan (kada treniram) imala cisto proteinski dan a ostalim danima 20-30 UH-skroba.
moje pitanje je da li je obavezno da se unese maximalna kolicina skorba nekim danima??? (jer ipak je fora u varijacijma)
hvala puno unapred!