Topic: Par pitanja vezano za skidanje kila

[kompjuteras]

Evo mene opet

Proslo je nekih 4 mjeseca, i izgubio sam nekih 14 kila. Nije neki rezultat, ali nisam drzao tempo svaki dan (zbog posla), takodje ni hranu nisam sredio kako je trebalo tako da sam zadovoljan sa postignutim. Do sada sam radio iskljucivo kardio, i to brzi hod (trcanje je nemoguce), brzina 6-7, nagib 6-7, i tako 60 minuta. E sada bi zelio da ubacim i rad sa tegovima.

Ovde dosta vidim da predlazete odvajanje dana kad se radi kardio i tegovi, pa me zanima da li je to "mandatory" ili preporucljivo, i u koliko to ne uradi sta je bolje da radim prvo da li tegove ili kardio?

Koliko sta od ovog dvoje treba da traje? Da li je ok da radim dvije misicne grupe prilikom jednog treninga?Ja i delje idem ujutro u teretanu od 7 - 8...

Hvala!