EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: definicija i gubljenje telesne tezine  (Read 3792 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline nebosky

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
definicija i gubljenje telesne tezine
« on: August 02, 2009, 12:28:00 AM »
Lazicu interesuje me kako da dodjem do dobre definicije i kondicije i da izgubim i na masi malo? Evo ovako, imam 23 god, visok 176cm i imam 87kg, stomak-bojler, a grudi su mi vec krenule da se pretvaraju kao u zenske u pubertetu... Zelim to da sredim da imam normalno ravne grudi i stomak po zelji da budu plocice, koje vezbe mi predlazes za sve to, a da bude prirodnim putem? Drugar ima kuci vise namensku spravu za vezbanje-gladijator da li moze neki program vezbi da mi napravis a da je kompatibilan toj spravi? I da uvedem trcanje, koje sve vezbe, koliko puta i kako sta...i kako da regulisem ishranu da skinem visak kila??? Hvala unapred...

Offline KB 24

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
  • Gender: Male
Odg: definicija i gubljenje telesne tezine
« Reply #1 on: August 02, 2009, 01:34:24 AM »
Inace bas i ne komentiram teme ali cesto ih citam. I meni je nevjerovatno kako svaki dan bar 4-5 ljudi pita istu ovakvu stvar. Al problem je u tome sta sve to pise i to na 200 mjesta na forumu. Ali izgleda da vecina oce sve na gotovo..... :nonono:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: definicija i gubljenje telesne tezine
« Reply #2 on: August 02, 2009, 01:36:00 AM »
ishrana
Kako izgubiti visak kilograma-Uputstvo
Kako da smrsam?!
u drugoj temi imas linkove koje takodje treba da procitas :)

trening
HIIT-trening
Aerobni (kardio) trening
Trcanje
Kruzni trening
GRUDI
Trbusni misici (stomak)
itd
ima toga kolko hoces, ja vala ne mogu vise linkove traziti, za pocetak ti je ovo dovoljno  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline nebosky

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: definicija i gubljenje telesne tezine
« Reply #3 on: August 02, 2009, 01:12:04 PM »
Hvala na trudu pogledacu te linkove...