EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: GVT-GERMAN VOLUME TRAINING  (Read 76308 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline RoflKopter

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 183
  • Gender: Male
Odg: GVT-GERMAN VOLUME TRAINING
« Reply #140 on: November 03, 2011, 09:19:48 AM »
Evo, ja ga radim od početka do kraja. Sada sam na polovini posljednje GVT faze. Program je zeznut, hardkor. Što se tiče leđa mislim da sam dobio malo širine, ali to je možda subjektivni osjećaj, pošto ja bukvalno samo preko slika prije/poslije mogu kod sebe i drugih da odredim napredak. Znatno sam ojačao, pogotovo u vučenjima za leđa i nogama (počeo sa 60kg čučnja, evo sad dižem 100kg). Takođe i propadanja za triceps/grudi su daleko bolja. Prije nisam mogao da uradim pet pravilnih propadanja za triceps, sada mogu jedno tridesetak, ako ne i više.

Sve u svemu, čini mi se da je za snagu jako dobar. I za masu, samo za to treba nutrijenata, a pare prave problem. :)

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: GVT-GERMAN VOLUME TRAINING
« Reply #141 on: November 06, 2011, 01:09:13 AM »
treba izdrzati,vecina se smori i ne odradi sve tri faze. Inace,ni ne moraju se raditi sve tri,mozete samo trecu ili samo prvu nije bitno.
Why so serious?

Offline Gavrilo011

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Odg: GVT-GERMAN VOLUME TRAINING
« Reply #142 on: July 22, 2012, 07:00:34 PM »
razmisljam da probam samo trecu fazu, ove dve mi nekako smor :)