EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pozdrav od Starog/Novog člana  (Read 1519 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Systemyc

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Pozdrav od Starog/Novog člana
« on: January 23, 2014, 01:40:20 PM »
Pozdrav svima na forumu nov sam na ex yu fitnesu ali sam bio aktivan na nekim drugim forumima.Trebala bi mi jedna vrsta pomoci oko nedoumica koje imam.Inače imam ne mnogo ali recimo oko 7-8 kg viska sto se natalozilo poslednjih par meseci.Ishranu sam korigovao pa mi treba jos par dodatnih saveta,povecao sam obroke na 5-6 dnevno s tim da sam izbacio slatkise i gazirane stvari i maximalno lose UH.Uglavnom mi se svodi na sl:
1.3 belanca + casa jogurta fit 0% masti
2. Voce neko
3.Ručak tu imam najvise problema posto zivim na selu primoran sam da jedem sa mojima to su znači Cufte,Sarme,Kupusi,Przeno meso i pire,grasak,pasulj itd.
4.Ovo bi bio obrok pre teretane dvoumim se da li jesti UH ili sardinu sa sirom(ella sir)
5.Obrok posle treninga(trening je gotov oko 8:30 uveče),belo meso i sir.

To su par stvari oko kojih se dvoumim i da li izbaciti beli hleb i kako pripremati meso posto znate tradicionalno na selu se koristi vise svinjska mast nego zejtin.Pozdrav  :help:

Offline EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Pozdrav od Starog/Novog člana
« Reply #1 on: January 24, 2014, 07:50:47 PM »
Meni keva pece svo meso u nekoj foliji i na vodi, nzm kako znam samo da poprska ulja mozda 2 3 kapi samo.