Da skinem 10-ak kilograma do 1. avgusta...od 19 juna krecem sa svakodnevnim pripremama fizicke spreme oko 9h dok popodne imam prave treninge oko 17h..ako moze pomoc u smislu da mi se napise sta da jedem u obrocima, koliko kolicinski i kako?
kada bi se tako skidala kilaza niko ne bi trenirao tokom cele godine i drzao bf na nekoj skromnoj granici pazeci na ishranu i ubijajuci se od treninga....
a sto se tice obroka imas na forumu sve,ali bas sve ispisano i to detaljno...
i da ti ja damm jedan savet!!gladovanje neces uz te treninge nikako da izdrzis...za svaku dijetu treba jak karakter i celicna volja...pogotovo za gladovanje gde telo lisavas svega bas i to bespotrebno..
ja licno imam iskustva sa gladovanjem...kao mali sam bio svinja itd itd...pa sam onda isao na to da apslolutno nista ne jedem u duzem vremenskom periodu...pomoglo mi je..nije da nije...to je bilo odavno tako da za misice nisam ni brinuo dal ce da i oni odu u pm ili ne...hteo sam samo da kazaljka na vagi svakim danom ide na levu stranu...uspeo sam u tome ali ne bih ti nikako preporucio...ne jesti nista je tolika posledica za telo da ne mozes da zamislis...pomisi samo npr da te mrzi i da nemas snage da ustanes iz kreveta a kamoli da treniras i kardio i tegove...
bla bla...smorio sam sa ovim textom,znam...ali samo sam hteo da ti kazem da za nekih mesec dva mozes da napravis velika poboljsanja u svom izgledu drzeci se neke zdravije dijete i postepenog i dugotrajnog gubljenja sala...pozz