EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: CyberSpace on March 07, 2012, 04:40:39 PM

Title: Kompletan plan za stvaranje misica
Post by: CyberSpace on March 07, 2012, 04:40:39 PM
Ovako,visok sam 173 a tezak 61 kg i kao sto se verovatno vidi na osnovu ovoga nisam bas nesto debeo.Mada ja u stvari zelim da se u potpunosti zategnem tj. da mi svi misici budu izrazeni ali ne previse.Ne zelim da se hranim niti da izgledam kao bodibilder vec da to bude nekako u stilu karatiste,mislim na tu foru posto su oni eto tako zategnuti. :lol: Sto se ruku i listova tice mogu reci da je to jedini deo tela koji ne bih dirao sve ostalo je pomalo prekriveno celulitom ali mi se i dalje vide plocice ali ne bas nesto mnogo,a najdeblji sam u butinama iako su mi ti misici dosta razvijeni.Prvenstveno me zanima kako da se hranim i da li ove vezbe valjaju za trbusnjake 8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Version) (http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474#ws) i koliko puta nedeljno da ih radim,a ako ne valjaju molio bih da mi neko posalje neke druge,i na kraju da li je moguce da nabacim zeljeni izgled za oko 4 meseca posto misici su mi dosta razvijeni ali su prekriveni masnocom ?   :bored:
Title: Odg: Kompletan plan za stvaranje misica
Post by: lemi livo skodi on March 07, 2012, 04:51:00 PM
pa ako hoces da izgledas kao karatista pocni da treniras hokej. poz
Title: Odg: Kompletan plan za stvaranje misica
Post by: CyberSpace on March 07, 2012, 04:55:14 PM
Hahahah pa necu ja da izgledam ko zilet nego samo da dobijem misice,pa valjda sam dovoljno debeo za to :D
Title: Odg: Kompletan plan za stvaranje misica
Post by: LeDu 91 on March 07, 2012, 05:46:36 PM
Procitaj nesto na ovom forumu pre nego sto pocnes da pises ovako nesto. Kreni od ishrane.
Title: Odg: Kompletan plan za stvaranje misica
Post by: CyberSpace on March 07, 2012, 06:10:43 PM
Vec sam citao ali ne mogu da se snadjem pa sam mislio da bi ovako bilo lakse.Mislim ako neko zna ovo odlicno valjda mu nije tesko da izdvoji 4-5 min  :lol: