da, 100UH (skrobnih) ti je max ako imas problema sa viskom
nema veze puls, bilo kakva fizicka aktivnost je pozeljna. kod HIITa ti izlazis iz aerobne zone pa ipak skidas vise sala nego sa klasicnim kardiom. ulazis u dubiozu ...
i dalje ti je ishrana osnovno, sa manjim unosom za 200-300-500 kcal ti ces smrsati i bez fizicke aktivnosti (drugo je sto ti tonus misica nece biti zavidan i sto neces imati kondicije), a sa druge strane mozes raditi kardio u aerobnoj fat burning zoni pa skines 500kcal za sat vremena, onda pojedes milku i na istom si. kombinuj, izvuci najbolje iz ishrane, kardia i vezbi sa tegovima i nemoj se previse opterecivati hipotetickim stvarima, ako ti puls nije 140 a ti gubis salo ocigledno je da radi zar ne