EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Temu započeo: clown Septembar 27, 2009, 03:36:02 posle podne

Naslov: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: clown Septembar 27, 2009, 03:36:02 posle podne
Najnovije istrazivanje pokazuje da vam vise od desetak uobicajenih prozivoda koji su dostupnu u svakoj prodavnici, moze pomoci u borbi protiv gladi i zelje za slatkim.

JAJA - Umesto peciva za dorucag odaberite jaja. Istrazivanja su pokazala da protein iz jaaj blagotvorno deluje na secer u krvi i sprecava zelju za slatkim.

MAHUNARKE - Malo ljudi je culo za KOLECISTOKININ, ali to je jedan od najboljih prijatelja u borbi protiv viska kilograma. Ovaj hormon smanjuje apetit prirodnim putem, a naucnici kazu da mahunarke obiluju tim hormonom. Postoje dokazi da mahunarke odrzavau nivo secera u ravnotezi sto znaci da se zadrzava osecaj sitosti.

KRUSKE - Ovo voce bogato je vlaknima sto znaci da je zdravo, ali i da daje i dugotrajan osjecaj sitosti. Kruske sadrze i PEKTIN koji smanjuje nivo secera u krvi i na taj nacin pomaze u smanjenju apetita.

CIMET - Kada vas sredinom dana uhvati slabvost i zaelja za slatkim, usmite tost od integralnih zitarica i pospite cimet po njemu. JEdno istrazivanje pokazalo je da vetvrtina cajne kasicice cimeta moze da smanji nivo secera u krvi,kao i holesterol.

VINSKO SIRCE - To je sjajan proizvod koji daje osjecaj sitosti. Svedsko istrazivanje je pokazalo da ljudi koji jedu gleb umocen u vinsko sirce imaju dugotrajan osjecaj sitosti i smanjenu potrebu z precestim obrocima. RAzlog je najvjerovatnije sto kiselina usporava prolazak hrane kroz zeludac.



komentari...?mishljenja...?
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: Milan Septembar 27, 2009, 03:54:45 posle podne
hm navode kako odrzavaju secer u ravnotezi..uglavnom,sustina je da nema naglih skokova i naglih padova secera pa nema onog osecaja gladi i pospanosti
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: slobabob Septembar 27, 2009, 04:47:10 posle podne
Kazu Svedjani da cimet usporava skok secera u krvi. Kao hrana tj. pirinac zacinjen cimetom sporije napusta zeludac.
Ne znam kakva je uloga vodenog ekstrakt-a cimeta u CellMass-u!?
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: NightHawk Septembar 27, 2009, 07:28:22 posle podne
jogurt takodje...
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: lokk1 Septembar 27, 2009, 07:35:26 posle podne
moj savet ti je da ne chitash textove sa blic sitea ...

btw cimet je ok .. radi ..
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: slobabob Septembar 27, 2009, 08:32:09 posle podne
@lokk1
Kako radi cimet?
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: NightHawk Septembar 27, 2009, 08:40:08 posle podne
moj savet ti je da ne chitash textove sa blic sitea ...

btw cimet je ok .. radi ..
ja ?
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: Zoran Gusic Septembar 27, 2009, 11:22:18 posle podne
ovo za jaja je istina , tj. kod mene se pokazalo da mi oduzmu apetit na chak 6 sati ... bomba za apetit :)
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: lokk1 Septembar 28, 2009, 12:41:25 pre podne
Changes in glucose tolerance and insulin sensitivity following 2 weeks of daily cinnamon ingestion in healthy humans.
Solomon TP, Blannin AK.
Eur J Appl Physiol. 2009 Apr;105(6):969-76. Epub 2009 Jan 22.

nisam se upushtao u mehanizam ali do sada sve shto sam prochitao ide u tom pravcu da radi ...
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: slobabob Septembar 28, 2009, 01:51:03 pre podne
Lokk1 ja te pitao u kom kontekstu cimet kod tebe "radi"?

Sto se tice jaja kako je opste poznato vare se 40min. Ne znam kako te drze 6 sati. Sve zavisi od kolicine ali na forumu postoji tema o potrebnom vremenu apsorpcije hrane. Ovo 6 sati kod mene ne pije vodu, mislim u ishrani.
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: lokk1 Septembar 28, 2009, 06:05:19 pre podne
Lokk1 ja te pitao u kom kontekstu cimet kod tebe "radi"?

Sto se tice jaja kako je opste poznato vare se 40min. Ne znam kako te drze 6 sati. Sve zavisi od kolicine ali na forumu postoji tema o potrebnom vremenu apsorpcije hrane. Ovo 6 sati kod mene ne pije vodu, mislim u ishrani.

poboljshava ins osetljivost ..
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: Lazic Septembar 28, 2009, 07:28:07 pre podne
cimet je ok

Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: Zoran Gusic Septembar 28, 2009, 07:30:23 pre podne
ne znam shto bi vas lagao ... kod mene je tako .. a cimet cu sada da uvedem u ishranu pa cu da vidim kako to radi :)
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: slobabob Septembar 28, 2009, 07:55:02 pre podne
Dakle Stedjani u aut :yes:
Znam i ja da cimet poboljsava insulinsku osetljivost, zato me ovo zbunilo sa Svedjanima...
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: MuscleFilip Septembar 28, 2009, 08:41:54 pre podne
cimet je ok.
Naslov: Odg: 5 super namirnica koje ubijaju apetit...
Poruka od: NeWeN_Rs Septembar 28, 2009, 01:39:42 posle podne
cimet je dobar za kolac od jabuka :lol: