EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Temu započeo: karamelica_bg Jul 21, 2010, 03:48:28 posle podne

Naslov: Insulinska rezistencija i mrsavljenje
Poruka od: karamelica_bg Jul 21, 2010, 03:48:28 posle podne
Pozdrav svima,
Imam 28 god,174cm,92kg,obim struka 114cm,imam insulinsku rezistenciju, ne terapiji sam metmorfinom(glucophage 2x500 ujutro i uvece ) vec dva meseca i za ta dva meseca sam skinula 10kg .Imam dilemu ,pitala sam endokrinologa ,ali ostadoh bez odgovora  , ne razumeju se toliko bas ....da li mogu da uvedem proteinski sejk za veceru i da uz taj obrok uzimam glucophage (metmorfin) da li ima nekih intereakcija ?
Moj jelovnik je uvek isti za ova dva meseca i pretpostavljam da je to uslovljeno time sto uzimam metmorfin ( prepisala mi je nutricionista dijetu )
DOR: 30gr kornfleksa + 250 jogurta ili mleka /  50gr hleba i tanak slani namaz + 250 jogurta
UZ:VOCE
RUCAK: meso/riba+salata
UZ : VOCE ili sir 100gr
VEC: isto kao za dorucak ili jedan krompir,velika salata i 50gr sira
Znaci ja dva puta dnevno unosim UH mislim da je to zbog tableta , jer one spustaju insulin ..
Ja bi htela nekako da ovaj vecernji obrok bude proteinski , pa mi zato odgovara taj sejk , ima dosta proteina i vrlo malo secera , mislim da bi metmorfin radio da spusti taj secer ....ali se bojim sama da ispobavam pa zato pitam vas za savet ...
Ja vozim bajs 3 puta nedeljno izmedju druge uzine i vecere , znaci oko 18-19h , to je fizicka aktivnost .
Inace da kazem da otkad pijem metmorfin znatno mi se smanjio osecaj gladi nakon obroka , sa cim sam ranije imala uzasnih problema ,izdrzim normalno do sledeceg obroka i ne prejedam se , znaci moje iskustvo sa metmorfinom je krajnje pozitivno ....
Kilaza mi malo stoji nakon dva meseca pa bih nesto da menjam eto to je svrha ovog posta :)
I volela bih da ubacim taj sejk jer je tecan , ako krenem sa gruvanjem proteina u obliku tunjevine,jaja,sira,mesa ....izvinite ali redovno mi zagine zzatvor bez obzira koliko jela povrca , nije mi povrce pokretac :nonono:
Hvala unapred na svim odgovorima ...vec znam koje bih uzela sejkove myofusion ili synta 6  :lol:
Pozdrav  :rolleyes01:


Naslov: Odg: Insulinska rezistencija i mrsavljenje
Poruka od: Lazic Jul 21, 2010, 08:05:18 posle podne
ne bi trebalo da pravi problem uzimati protein u kombinaciji sa preporucenim lekom
na tvom mestu bih samo UH prebacio ipak za ranije casove u odnosu na sadanji plan..